濕重女自測表
如果經常出現下面這些症狀，你的身體可能已經被濕氣嚴重困擾，變成了“濕重女”。
▼腫
有些小仙女總會抱怨，為什麼每天早上都會特別腫，尤其是臉部和眼睛，看起來仿佛一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是由於脾虛，導致體內的水份不能被正常轉化為體液，無法及時被排出體外所致。
▼慮
遭遇了一點兒煩心事兒，就會搖身林妹妹，每日憂心忡忡低氣壓。有的人會茶不思飯不想，即使吃飯也會覺得很難消化。也有人會暴飲暴食，這樣對脾的傷害會更大。
▼耐受力低
冬天不扛冷，夏天不耐熱，容易便秘或長期大便不成形，遇到風吹草動就容易生病，吃完飯馬上就昏昏沉沉進入睡眠狀態
▼乏
有的人每天早早入睡，睡眠時間也完全超過了8小時，但仍然覺得異常困頓，每天起床都是一場惡戰，一個詞解釋就是“寐不解乏”。
▼黯
面色黯沉發黃，變成名符其實的“黃臉婆”。《黃帝內經》裡講到，女性三十五歲陽明脈衰，面容開始憔悴，而脾胃受損導致的濕重女，更可能會面臨未老先衰的困擾。
▼痛
腰痛、頸部痛，暈眩，這些其實也大都是脾虛濕重的症狀。因為脾虛弱導致水液代謝緩慢， 睡眠時受重力作用體內水液在身體某些局部聚集造成壓迫疼痛。很多人的腰椎疼痛並非骨骼的原因，而更可能是水濕所致的壓痛。
▼脾氣大
有些小仙女情緒化比較嚴重，脾氣很大，一有不順心馬上就會難以控制大發雷霆，其實這也是脾虛的標誌。
▼弱
感覺身體虛弱，經常容易疲勞、乏力，總打不起精神，胃口也不太好，吃點東西就難以消化。
▼睡眠品質
睡眠品質比較差，睡眠很淺容易多夢、驚醒，總覺得自己睡了個假覺。
如何祛濕是重點！
脾對於身體的重要作用，在無形方面主氣血，在有形的身體方面主肌肉。常年坐著的人及出汗較少的人，更容易養成脾虛濕重的體質。所以甩濕的第一步就是要動起來，尤其應該做慢速有氧運動，如瑜伽、快走、慢跑、騎單車等等。
不饑不食
我們習慣了一日三餐，到了飯點兒就馬上填滿自己的胃，但有時我們還並不餓，不如讓腸胃適度休息，不饑則不食，腸胃好了脾氣才健康。
不渴不飲
總是聽各路“健康界人士”說，每天要保證8杯水，可是出汗較少的人未必需要這麼多水分。飲水過量不僅會給腎臟造成負擔，還會導致體內水濕瀦留而形成水腫。
斷戒寒涼
現代生活為我們帶來了更多冷食的機會，時髦的冷餐會、各種冷飲、霜淇淋......而攝入冷食就需要身體的能量把食物捂熱，其實就是在消耗脾氣。多溫熱、戒寒涼才脾胃的真愛！
“濕”氣在我們身上危害是很大的，例如：肥胖+浮腫，傷害關節，月經不調等等 ，除濕刻不容緩，阿桑給大家整理了一些好的產品，對我們祛濕減肥有一定的作用！
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編輯：阿桑