女人一旦胖，身材真的沒法看。特別是過了30歲，好像吃啥都會胖。唉！這時過午不食減肥法在減肥的女性心目中就成了一個神話了，過午不食真的有效嗎？唉，姑娘，長點心吧.
其實“過午不食”減肥法的原理也很簡單。下午2點後不再進食固體食物。這樣一來，一日三餐縮減至一日兩餐，這樣就通過控制晚餐的攝入，達到減肥目的 。 然而，這樣做真的靠譜嗎？
—❶—
長期饑飽失常容易傷及脾胃
按照“過午不食”減肥法的原則，早餐、午餐吃得過飽，胃腸道、胰腺等消化器官的壓力就增加了。而從下午2點到第二天早上7點左右吃早餐，中間隔了17個小時。如果不吃晚餐，就算中午吃得很多，午餐在傍晚五六點基本也就完成消化吸收了。
這樣，我們的身體有近13個小時是處於空腹狀態。胃裡面的食物消化完以後，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長期這樣的話，很容易導致胃潰瘍，對胃腸道功能造成損傷。
—❷—
“過午不食”可能越減越肥
長時間的空腹狀態，會讓身體主動進入饑餓狀態。在饑餓狀態下，我們吃下去的東西，更容易被轉化為脂肪儲存起來。也就是說，第二天的早餐和午餐攝入的能量將更容易轉化為脂肪。
可有的小夥伴說，我的體重確實輕了呀！其實減下去的體重可不是脂肪，而是我們的肌肉。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們減肥。所以很多通過“餓”著來減肥的小夥伴會有這樣的體會，剛開始的時候，體重好像下降得很快，但之後就不減重了。而一旦飲食恢復，體重就會迅速反彈。
而且這種方法還會造成內分泌混亂。其實 減肥是一場持久戰，平時適當的做一些運動，飲食上千萬不要吃到撐，再搭配一些利尿、祛濕的茶品飲用，晚上喝一杯，相信不用多久，你一定看見自己明顯的變化。
推薦好物： 果蔬酵素
相對於一般的減肥茶而言，果蔬酵素會更溫和一點，而且對調節內分泌也有很好的效果，日本的酵素一直都是做得很不錯的。如果下巴長痘的話，喝了這款酵素，也會被消除，減肥的話，至少要喝一個月以上，才能看到效果。
推薦好物：辣木子
野生辣木籽，正常腸胃的人吃辣木籽是香甜可口的，腸胃問題嚴重的小夥伴多吃野生辣木子可以逐漸改善腸胃代謝功能，排除身體積累的脂肪毒素，達到減肥塑身的效果。對身體沒有任何副作用哦~
推薦好物：酵素青梅
酵素青梅，是將酵素混合在野生生津青梅上面製作而成的。酵母菌可以潤滑腸胃，促進腸胃的新陳代謝功能，增強身體抵抗能力，從而達到平衡身體的效果。青梅酸甜可口，搭配起來簡直就是吃貨必備的瘦身良品！
推薦好物：蘋果荷葉茶
這款蘋果荷葉茶，泡開了。入口大部分是荷葉的清香，透露出些許的蘋果香味。是晚晚可以接受的口味，在一定程度上有去火的功效，長期喝當然能瘦身了，建議的是每天早晚各泡一包。如果胃脾較虛，建議中午來一杯即可。
推薦好物：紅豆薏米代餐粉
紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
推薦好物：瑜伽墊
對於減肥來說，真的不能久坐，我們晚上睡覺前可以花幾分鐘時間做下瑜伽，可以消除大腿的浮腫，達到瘦身的效果，堅持一個月，你會發現自己身材也變得好好。如果是關注阿晚的人會發現，阿晚真的很建議女性朋友做瑜伽瘦身。
文/晚新