喝優酪乳已經成為女孩子減肥路上不可或缺的一物，感覺胖了來杯優酪乳潤腸通道；想要減肥晚上便是優酪乳拌水果；肚子餓了不敢吃食物也是一杯優酪乳搞定。漸漸地，你會發現自己長胖了.......
大家往往只注意到了優酪乳對我們人體有益的地方，卻忽視了一些細枝末節，可是很多時候就是這些小地方成為了你瘦身之路的絆腳石，好奇的各位且聽小C娓娓道來。
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高糖優酪乳
大家去超市買優酪乳的時候可以去注意它的成分表，基本上糖含量都比較高，而一般可以減肥的優酪乳必備三要素之一就是低糖。
但是低糖優酪乳的味道如同名字一樣是很酸爽的，它只有加糖口感才會被大眾所接受，所以大家滿心歡喜的減肥優酪乳大部分是糖，最後成效自然是不言而喻。
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高脂肪酸奶
大部分的乳製品都有一定的脂肪含量，大多數的優酪乳脂肪含量是一般，不能算高但是絕對不低，低脂肪同樣是減肥優酪乳要必備的其一。
只不過有些優酪乳的脂肪含量通常高的驚人，大家去買優酪乳的是一定要仔仔細細看看脂肪含量，千萬別以為自己喝了兩杯減肥優酪乳，結果胖了兩斤。
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低蛋白質優酪乳
我們一直對食物的要求就是蛋白質豐富，對身體有益，許多優酪乳也都是打這個旗號，它蛋白質含量也是和牛奶旗鼓相當。
而我們平常喝的優酪乳為了口感更佳，都會選擇帶果粒果肉的，可是這樣會損耗蛋白質成分，果粒果肉也會拉低蛋白質的含量，到頭來也沒起到什麼作用。
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空腹喝優酪乳
減肥的妹子都是拿空腹喝優酪乳的，用時候甚至晚餐就一杯優酪乳。但其實空腹飲用優酪乳會使優酪乳的保健功能減弱，最好是要在飯後兩小時後喝才能起到消化潤腸通道的作用。
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含糖量優酪乳品種
小C給大家普及一下含糖量很高的優酪乳，喝的時候儘量避開，它畢竟是比蛋糕還發胖的。
①原味草莓優酪乳
這種草莓優酪乳，口號都是99%脫脂，問題就是含糖很嚴重，它每6盎司有26克糖。
②藍莓益生菌優酪乳
它是最恐怖的，每4.4盎司大概有19克糖，大家購買一定要看成分表。
③香滑低脂優酪乳
這款類型的優酪乳一般每8盎司有29克糖。
減肥這條路還是任重而道遠的，千萬不要讓優酪乳成為了這條路上的絆腳石。