減肥為什麼這麼難？總聽到有女生抱怨減肥難，減不下來都是因為你沒找准減肥方法。馬上就要秀身材的季節，想要快速減肥，記住下面這幾個瘦身要點就夠啦！
一、時間規劃要合理
早晨起床，身體器官也剛開始蘇醒，選擇出去晨練一會兒有助於調動體內機能，加快脂肪的燃燒，推薦6:00--8:00am這個時間。
二、飲食一定要規律
吃飯一定要定時，定量。很多人在減肥的時候會饑一頓，飽一頓。這麼做不但減不了肥，還會對身體造成負擔。正確的節食方法應該在原來每頓的飯量上減去四分之三到四分之二左右。隨著進食習慣的改變，漸漸適應正確的進食量，同時還能縮小胃部。
三、不吃晚飯可不行
吃不吃不是關鍵，關鍵是你吃了什麼。如果為了能讓晚上更忍饑挨餓而在白天進食更多，你同樣會長肉。一個人正常的熱量攝取每天不能低於1200卡，按照你原先的飲食習慣，每天少攝取500卡，你就能順利減重。
飲食方面多吃一些有利於減肥的食物自然是最好的，因為它可以幫我們避開高熱量，其實我們身邊有很多，接下來就讓小編為你一一列出吧。
1、果蔬燕麥片
健康素食的果蔬顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。
2、紅豆薏仁茶
紅豆薏米是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。沖泡的時候非常清香，喝起來輕柔順滑。它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
3、燕麥餅乾
精選有益身體的燕麥和五穀雜糧，做成含有高纖維的餅乾，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！
4、木糖醇咖啡
咖啡之所以可以減肥主要是因為咖啡因的作用。因此喝咖啡的時候一定要選擇咖啡因含量比較多的。對於烘焙溫度高，味道濃度但是咖啡因比較少的咖啡，絕對不是最佳選擇。可以選擇味道比較淡的美式咖啡。
5、檸檬片
在檸檬當中含有很高的檸檬酸，這種成分能有效的幫助促進身體的一個腸道蠕動，加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的減肥瘦身哦，在平時的時候可以利用檸檬來泡水喝，加入一點蜂蜜進去能有效的幫助減肥瘦身哦！
6、蜂蜜
蜂蜜是著名的排毒養顏食物，早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進食，從而幫助減肥瘦身。