跑步就是為了“奔放”的吃？很多人對食物和運動所對應的熱量不是很有概念，今天就給大家普及下，以後看到是食物就能知道它大概卡路里，運動多久消耗了多少卡路里了。
【運動與消耗熱量】
100kcal = 快跑 27 分鐘
100kcal = 慢跑 31 分鐘
100kcal = 跳繩 21 分鐘
100kcal = 快走 54 分鐘
100kcal = 自行車 43 分鐘
【食物對應的熱量】
一杯啤酒 = 128 kcal
水果沙拉 = 104 kcal
一份披薩 = 470 kcal
義大利面 = 254 kcal
冰淇淋 = 611 kcal
薯條 = 328 kcal
漢堡 = 876 kcal
可樂 = 153 kcal
知道這些，以後對食物熱量心裡就有個底了， 適量運動＋有節制的美食，這才是好身材的王道！
牡丹纖飲▼
牡丹纖飲，遵照古方與現代醫學結合，融合6味食材，每一味食材效果還能追溯到各類醫學典籍！提升自身基礎代謝水準之後，同時將垃圾毒素清除體外，代謝增快了，人體脂肪也能跟著燃燒！
酵素青梅▼
酵素跟青梅的一個結合，不僅在口感上得到了大幅度的提升，同時酵素還能促進機體的代謝，排出機體垃圾，讓脂肪燃燒的更快，飯後來一顆，美味減肥兩不誤！
野生枸杞蜂蜜▼
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一碗泄油瘦身湯 ▼
身邊很多減肥的朋友都試過這款瘦身湯，效果是看得到的，上藥監局官網查詢了防偽，確實是正品，可以放心食用。最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。
維生素C泡騰片 ▼
提起維生素C，人們都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用。每日一小杯，健康一輩子。
修正益生菌 ▼
此款益生菌孕婦也可用，當人體住滿足夠的益生菌時，人就會處於健康的狀態，但是一旦體內菌群失去平衡，那麼腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就會隨之而來，人體的健康就會亮紅燈，而這時適當添加複合菌發酵飲品，協助體內菌群平衡，才能讓人重現健康狀態。食用益生菌時注意是飯後半小時食用，切忌空腹食用。