大家都知道，減肥要科學，效果才會好。但是你的減肥方法真的是科學的嗎？今天小萌就和大家來聊一聊減肥誤區這個話題，減肥誤區小萌自己也踩過，所以不希望你們也重蹈覆轍，下面是小萌總結出來的4個常見的減肥誤區，看看你都中了幾個。
誤區1：減肥過午不食
這個可謂是對減肥最大的誤會了，過午不食會讓自己更加饑餓，甚至會吃下比晚餐更多的食物。並且過午不食減肥法，說到底就是節食，節食減肥對腸胃不好，並且稍有不慎就會反彈。
根據小萌的親身經歷，小萌建議大家減肥時可以提早晚餐時間，並且選擇低熱量的蔬菜水果當作晚餐，而不是過午不食。
誤區2：” 負卡路里食物“
任何食物都是存在卡路里的，只是多少的問題罷了。 根本沒有所謂什麼“負卡路里食物”，就拿西蘭花來說，熱量確實低，但是吃得多一樣會長胖。
誤區3： 運動必須流汗才減肥
很多人搞不清楚減肥和流汗的關係， 流汗是汗腺決定的，減肥是脂肪細胞決定的。所以，如果你每次運動都流汗，那肯定減肥效果不錯，但是如果你每次運動都不流汗，並不是因為減肥沒效果，很有可能是你汗腺不夠發達，就是天生不愛出汗。
誤區4：只要運動就能減肥
許多人都知道運動可以減肥，但是一味的運動，卻在飲食等生活習慣上不注意的話，是很難瘦下來的。最好的減肥方法是堅持運動，加上科學飲食以及合理的作息。
小萌用自身慘痛的經歷告訴大家，如果想減肥有效，那就一定要避開這4個減肥誤區。另外，小萌作為一個減肥成功的吃貨，向大家推薦下面這些產品，大部分都是自己試過的，覺得不錯才敢推薦給你們的，想減肥的朋友可以看看。
好物推薦
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辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”，雖然辣木子有瘦身效果，但是味道不太好。
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減肥最怕的就是體虛，所以可以適量吃一些燕窩，燕窩自古以來就是滋補聖品，在古代，愛美的妃子都會服用燕窩養顏，在中醫寶典曾記載：可養陰潤燥，養顏、延緩衰老，女性不可多得的美容品。這款燕窩是小萌挑選了很久才推薦給大家的，它不僅實惠，品質也很好。