今天就給大家盤點一下，上了世界衛生組織黑名單的食物，它們不僅讓人發胖，對身體健康也是很大的危害。
第一位：油炸食物
代表：炸薯條、鍋包肉、天婦羅、炸雞腿、炸雞排……
直接導致肥胖或一些相關疾病，油炸食品所含熱量及脂肪極高，長期食用容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。
第二位：醃制食物
代表：鹹菜、辣白菜、橄欖菜、酸豆角、辣蘿蔔……
導致高血壓、加重腎臟負擔，這類食物在醃制的過程中會放大量的鹽，會導致鈉鹽含量超標，食用會導致腎負擔過重，發生高血壓的風險增高。
第三位：重加工肉類
代表：臘肉、臘腸、肉鬆、香腸、午餐肉、火腿……加重肝臟負擔，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等人體難以代謝的化學添加劑，造成人體肝臟負擔加重。
第四位：膨化食品
代表：薯片、蝦條、速食麵……
這些食物都用油炸過，油炸後可減去面中水分，能延長保存期。但這些油脂經過氧化後變為“氧化脂質”，積存於血管或其他器官中，加速人的老化速度，並引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病等。
第五位：燒烤類食物
代表：烤各種串、烤魚、烤蔬菜……
含致癌物質，由於肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在火上高溫加熱，再與肉裡蛋白質結合，就會產生一種叫苯並芘的致癌物質。加重腎臟、肝臟負擔。
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Alice Yan