一直都有這樣的說法，外行減體重，內行減體脂，然而盲目減脂卻會有很多誤區
誤區1
做運動，但飲食不控制
▼三分練，七分吃，即便重訓強度很大，不注意飲食你也會變成強壯的胖子，而不是形體完美的人。
誤區2
不吃早飯或長時間不進食
▼不吃早飯會減慢新陳代謝。如果你長時間不進食，經常挨餓等於對身體發出了“饑荒”的信號，而身體會做出這樣的反應，在下一次進食後儲存更多脂肪，以備不時之需。所以正確的減肥方法是少食多餐。
誤區3
禁止任何脂肪的攝入
▼人們往往會產生這樣的誤解：吃脂肪長脂肪，但這並不對。不是脂肪讓人變胖，而是卡路里讓人變胖。高脂肪食物容易發胖是因為每克脂肪含有9卡路里，而蛋白質和碳水化合物每克只有4卡路里。
誤區4
高蛋白飲食讓人發胖
▼很多人持有這樣的觀點。事實上三大營養素中，蛋白質是最不容易讓人變胖的成分，因為人體在消化蛋白質時會提高新陳代謝高達30%，碳水化合物則只能提高10%。高碳水化合物的飲食更容易發胖。
如果你敢於堅持，改變每一天都會發生。減肥期同時吃些減肥的食物或者瘦身湯，往往會達到事半功倍的效果，快速瘦到你想要的體型！但是很多人糾結于食品安全的問題，不知道該怎麼吃，下面Alice就給大家推薦安全健康的瘦身食物！！
—好物推薦—
【 左旋肉堿茶多酚片】
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【一碗泄油瘦身湯】
這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小編上了藥監局查詢了防偽，是正品。最重要的是沒有副作用，根本不用擔心會對身體造成影響。
【紫薯魔芋代餐粥】
魔芋遇水膨脹，它是公認的瘦身和飽腹食物，搭配上紫薯燕麥等製成代餐粥，口感香滑濃稠，是減肥期間最佳的瘦身食物，每天來一點減少內臟脂肪讓你由內到外的瘦。
【酵素青梅】
常喝酵素可以調理腸胃，加快身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！減肥同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！
【小肚腩抖肉機】
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Alice Yan