香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果你不吃其他東西，只吃香蕉蘸蜂蜜這種低熱量的膳食，自然而然就苗條了。但是，以這樣的方式快速減肥，往往會導致身體沒有良好的適應而產生不良反應。如果長期把香蕉當主食，身體就會缺乏蛋白質、礦物質和其他營養物質，慢慢地，你的身體就會發出危險警告。
減肥水果2：西柚——作為主餐來吃有助減肥 西柚富含維生素C，糖的含量不高，熱量低。吃西柚可代替一餐，能有效的控制熱量的吸收，從而達到減肥的效果。當然，如果其他餐點也能控制好熱量，隨著時間的推移，自然就能成功減肥。但是，如果你的身體是比較瘦弱的，最好吃幾片高纖維餅乾，因為空腹食用西柚可能會因為胃酸過多而引起胃痛。
減肥水果3：蘋果——減少熱量攝入
蘋果是低熱量高營養的水果，正因為如此，很多人將它用來作為減肥餐。我們知道，將蘋果餐和一般的餐飲比較，它的熱量低很多，所以有利於減肥。但是，從長遠看，如果長期吃蘋果餐，會導致體內營養失衡，而且，一旦停止食用蘋果餐，體重就會慢慢回升。
減肥水果4：木瓜——促進乳汁分泌，助消化減肥
我們常聽說木瓜能夠豐胸，其實，這種說法是沒有依據的。除了先天的遺傳因素，和後天發育的營養補充，吃木瓜很難達到豐胸效果。不過木瓜特有的木瓜酵素能清心潤肺，幫助消化，達到幫助減肥的功效。
減肥水果5：檸檬——護膚減肥
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。另外，檸檬也有分解脂肪，促進消化的效果，能夠使自己更美麗苗條。不過，檸檬由於其酸度很高，空腹喝太多會傷胃，所以，千萬不能為了減肥而大量食用哦!
減肥水果6：獼猴桃——預防、緩解便秘
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和緩解便秘症狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質。長期堅持飲用獼猴桃果汁能起到瘦身美體的作用，而且有助於改善睡眠狀態 。