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早餐吃雞蛋就能減肥,1個月瘦下小肚子!

雞蛋,可以說是日常家庭中的必備品啦~大家對它都不陌生吧!作為一種健康食品,雞蛋的價格也必將呆萌,可以說是居家旅行必備~而這一枚小小的雞蛋就能幫助減肥,讓我們一起看看吧!

首先,我們先看一下雞蛋的營養成分~

它富有豐富的蛋白質、碳水。但是脂肪和熱量卻很少,只是這麼一看雞蛋在減肥食物中的排名就要大大靠前了對不對~?那麼雞蛋要怎麼吃才能瘦呢?

小編收集了好多達人推薦方法~在這裡和大家推薦三個雞蛋早餐法!想不瘦都難嘿嘿!

星期一:3個雞蛋、1杯牛奶、1根香蕉

星期二:1杯牛奶、2個雞蛋、1根香蕉、10g堅果

星期三:2個雞蛋、1杯牛奶、1根香蕉

星期四:1杯牛奶、3個雞蛋、1根香蕉

星期五:1個雞蛋、1杯牛奶、1根香蕉、10g堅果

星期六:1杯牛奶、3個雞蛋、1根香蕉

星期天:2個雞蛋、1杯牛奶、2個香蕉

食物表列在這裡啦~只要按照這個三個雞蛋早餐法吃,午餐晚餐也下功夫不要暴飲暴食~多食用低卡路里、飽腹感強的食物~那麼減肥一定會有效果噠!

推薦好物: 醋泡生薑片

生薑的營養價值早就被認定,而醋泡生薑片是一種新型的養生吃法,它看著很平凡,卻很偉大。這款以新鮮生薑作為原材料,搭配老陳醋泡制,讓生薑變得平和起來,也使得生薑本身的那股辣味有所收斂,吃起來口感更好,瘦身保健效果也變得更加強大。

推薦好物: 冬瓜荷葉減肥茶

這款冬瓜荷葉減肥茶很適合各位妹子,口感清香,味道獨特喝起來微甜中帶點清香,有人體所需要的微量元素,利尿通便的作用,促進脂肪的分解,對減肥有很大的幫助。

推薦好物:牡丹纖飲

牡丹纖飲,其富含六味古方食材,其中的牛蒡根、青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準,讓攝入的熱量更快的排出體外,從而達到減肥的效果;其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水,消腫脂胖,對於虛胖的妹子來說就是福音!

推薦好物: 果仁麥片

減肥黨的早餐可以說是一件很難解決的大事情,尤其是吃膩了雞蛋的妹紙,更是陷入抉擇難題。不過幸好有這款椰片果仁麥片在,那早餐就不是問題。它精選優質的燕麥片、椰子片、蔓越莓、香蕉片、扁桃仁、南瓜籽、瓜子仁等作為配料,有著豐富的膳食纖維,吃起來能夠刺激腸胃蠕動,自然可以健康享瘦。

推薦好物: 牛蒡茶

減肥人群都需要充足的水分去説明身體排出體內的毒素,以便更好的提高新陳代謝的能力,但是,很多人都厭倦飲用沒有任何味道的白開水,這個時候倒是可以選擇來一杯牛蒡茶。牛蒡茶喝起來口感跟人參很像,先苦後甘,回味悠長,飲用以後還能促進毒素分解,讓排毒效果變得更加顯著。

推薦好物: 桑葚幹

減肥過程中最痛苦的就是要強忍著一大波美食的誘惑,又不敢肆意大吃特吃,尤其是那些休閒小零食。然而,像桑葚幹這種小零食,天然純淨好口感,熱量超級低,無論是直接吃,還是泡茶、泡酒、做成桑葚甜品都是不錯的選擇,是瘦身黨必備的解饞小零食。

以上就是小豆丁為各位推薦的減肥食物了,多種不同的口感,不同的產品,都只是為了讓你更健康、更快速的瘦下來,它們都值得你們試一試喲!

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