孕期高血壓是比較常見的孕期高發病，高血壓會增加妊娠的風險，對孕媽的身體和心理造成危害。同時，高血壓患者也會伴隨一些併發症，嚴重者會伴有頭痛、視力模糊、腹痛、水腫等症狀。一般而言，妊娠期血壓高於140/90mmHg即可判定為高血壓。
妊娠期高血壓有哪些危害？
很多孕媽孕期的血壓都會偏高，若孕媽孕期血壓較平常稍高，身體沒有異常反應，則對孕媽和寶寶無較大危害。但若孕媽孕期血壓明顯升高，一定要及時諮詢醫生，進行專業治療和調養。對孕媽而言，妊娠高血壓嚴重時可使胎盤早剝、心力衰竭，甚至出現腎功能衰竭等；對胎兒而言，嚴重的妊娠高血壓會增加早產、胎兒宮內死亡的風險，孕媽的病情越重，對寶寶的危害越大。
哪類孕婦容易患妊娠期高血壓？
妊娠期高血壓發病的時間一般在妊娠中後期，特別在32周以後最為常見。妊娠高血壓不僅與孕媽自身的身體素質有關，與外部的環境比如季節、家族遺傳等也有較大關係。相比而言，以下幾類人群更容易患妊娠高血壓：
1、年齡較小的初產孕媽和年齡較大的高齡產婦。
2、體型較胖，特別是矮胖的孕媽。
3、孕媽若有貧血、營養不良症狀，則較容易患高血壓。
4、妊娠前有高血壓病史者，或家族有高血壓患者，則會增加妊娠期高血壓的患病風險。
5、雙胞胎、羊水過多的孕媽患病概率較大。
如何預防妊娠期高血壓？
專家認為，若孕媽血壓較高，身體素質差、症狀較明顯，則應儘早使用藥物等治療；若孕媽症狀較輕，可採用食療的方式來緩解，在日常的飲食過程中，注意以下幾點，即可達到預防和緩解的目的：
1、控制食量
在孕期特別是孕晚期，若孕媽日常進食過多，會導致孕期體重增加過快，增加妊娠期高血壓的風險。因此孕媽在孕後期應控制體重，多食用高蛋白、高營養的食物，代替高脂肪的食物。
2、控制鈉鹽的攝入
鈉的攝入會促進孕媽的血液迴圈，導致血壓上升，孕媽在妊娠期應該控制鈉的攝入，特別是減少口味較重的調味品、醃製品的食用，若孕媽習慣了高鹽的食物，可選用低鈉鹽，或做飯時在飯菜做熟後再往外表面撒鹽，使鹽不滲透到食物內部，同時增加鹹味。
3、補充蛋白質
孕媽在妊娠後期，若患有高血壓，體內的蛋白質會流失較多，應該多食用高蛋白的食物，以保證胎兒正常發育，並提供日常活動所需。
4、補鈣
鈣不僅可以促進胎兒的骨骼發育，也可以使孕媽血壓穩定或有所下降，在妊娠期，孕媽應多食用含鈣量高的食物，如乳製品、豆製品等，也可適量使用補鈣劑。
5、補充鋅、維生素C等
妊娠高血壓會使孕媽血清中鋅的含量降低，因此應當適當補鋅。同時，維生素C也可以降低妊娠高血壓的不良反應，也可以適當補充。
我是幫媽，一名高級育嬰師，不安分的我自學插畫變身小畫家，每天分享有趣有料的漫畫育兒知識科普，願我是你三觀一致的好閨蜜。