減肥，幾乎成了國民話題，關於減肥的新聞幾乎每天都在發生——“杜海濤瘦身20斤秒變男神”瘦身成功！昆淩產後穿緊身裙約會閨蜜，腰細腿美身材如初”，“肥貓花3年成功減重23斤，閃瞎全世界”......是啊！為什麼每次減肥成功的都是別人，甚至是別人家的貓！
為什麼每次減肥失敗的總是你？你的節食計畫是不是沒有什麼效果？也許你只是犯了一些低級錯誤，而且解決方式都還挺簡單！看看三大減肥誤區，你中招了沒？
減肥誤區1：少吃點？再少吃點？節食！斷食！
沒錯，斷食、節食確實能瘦，而且效果立竿見影。但長此以往，體重卻會有增無減！人類的身體已經變得非常聰明，如果你總是讓它挨餓，它就會積累更多的皮下脂肪，以備不時之需！因此，也就不難理解，為什麼很多人經常節食，體重卻不減反增。
減肥誤區2：吃辣減肥
吃辣的東西很容易出汗，於是很多人便會理所當然的認為吃辣會減肥，認為越辣就越能燃燒脂肪。然而這種說法其實並沒有什麼科學依據，而且減肥也沒有這麼簡單。
減肥誤區3：過度運動
運動，可以輔助維持人體健康，但過量的運動會加重身體壓力。運動過度不能掉以輕心，最危險是極有可能造成運動性猝死。所以，過度運動不是減肥是自虐啊。
柚子建議，適當的運動+合理的搭配飲食才是減肥的王道，凡事都不可過量。下面的東東是柚子覺得對於減肥是不錯的選擇，健康又能瘦身，可以參考參考。
草決明纖體飲
每天用適量的決明子泡水喝，能夠抑制體內脂肪的大量合成而造成肥胖，並且能夠幫助體內脂肪進行分解，幫助瘦身減肥。閒時來一杯，洗去一天積攢的油脂、毒素，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的你絕對不能錯過！
牡丹纖飲
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
酵素梅
酵素是這幾年一直受到減肥人士青睞的，不光含有大量的活性酶，膳食纖維，還有100多種營養物質，減肥養生兩步誤！每天飯後1-2顆隨便果，身材變更苗條噢。
辣木籽
辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。
果蔬魔芋粥
果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹，早吃早變健康的S身材！
紅豆薏米粉
近期又到了一年一度的梅雨季了，身體潮濕也會影響減肥效率。紅豆、薏米大家都知道是排毒養顏、祛濕健脾的聖品，這款紅豆薏米粉可以通過沖泡的方式來食用，去除濕氣還能美容代餐，效果二合一。