辦公族天天坐著上班，沒有時間運動，而且伙食又非常的好。長久以往，肚子贅肉慢慢的堆積，肚腩也越變越大，不僅會影響你的身材，對於健康也有很大的威脅。
後來因為肥胖問題，沒有辦法辭職回家減肥。老媽每天都會給我做減肥餐，做法也不難，就是把大米放在鍋裡不停的翻炒，一直到炒成黃色。老媽一次會炒上幾罐，放著也不會變質。想吃的時候，加水煮開，放涼了再吃。
上面的就是炒米，也可以直接吃，口感脆脆的，它不僅能減肥，還是夏日解暑的食品，炎熱的天氣吃起特別的爽口，我們這裡夏天每家都會炒上一些。想減肥的話餓了吃上一點，自己想做也不難。要是覺得麻煩的話，小編再給大家介紹幾款瘦身食物，減肥效果也杠杠的。
▽冬瓜荷葉茶
身體肥胖肚腩越來越大，試試冬瓜荷葉茶，冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，兩者同時具有去除油膩之效，所以起到的減肥美容效果是很好的哦。
▽玉米須決明祛濕茶
玉米我們是常吃的，但是玉米須一般都被我們扔掉了，其實它在中醫裡被稱為”龍鬚“，搭配陳皮、山楂、決明子、烏梅、菊花等食材，祛濕消腫，減肚子贅肉、還有降三高的作用。
▽紅豆薏米粉
十個肥胖九個虛，那是體內的濕氣太重了，每日水中加點紅豆薏米粉，非常細膩容易吸收，不僅可以幫助身體趕走濕氣還可以當做代餐粉，達到減肥效果哦，慢慢的養成“易瘦體質”。
▽大麥若葉青汁粉
大麥若葉青汁粉能促進腸道的蠕動，清洗淤積的垃圾，從而排出體內的毒素。特別建議的是當做早上第一杯水來飲用，再配合五穀麵包，能夠有效排清宿便哦。排除毒素一身輕鬆。
▽紅豆薏米茶
紅豆和薏米富含蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，長期飲用能作用褐斑、雀斑，並滋潤肌膚。且能促進體內血液和水分的新陳代謝，清熱去濕，消水腫的作用，也被當作節食用品。
▽三草茶
生活與工作的繁忙，很多人沒有時間去鍛煉，導致身材走樣，大象腿，蘿蔔腿比比皆是。三草茶，讓你喝出來的美。消除下半身水腫，腸內淨化。健胃及滋潤皮膚。讓你坐享其瘦。