現代人的生活水準越來越好，飲食比較油膩，長期久坐又不愛運動，所以身體的贅肉也越來越多。夏天也是濕熱的天氣，濕氣容易入侵，導致體內濕氣加重，肚子上的贅肉堆積，不僅影響身材，還會影響健康。
想要減肥一定要辨別清楚自己是濕氣重導致的肥胖，還是脂肪堆積導致的肥胖，這樣才能有效減掉肥肉，還你一個健康的身體。想要減肥，既要適量的運動，也要注意好飲食，可以看看下面一些瘦身食物，被稱為“減脂王”，飯後吃點，給腸子刮刮油，趕走體內的脂肪、贅肉。
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶是減肥的最好“搭檔”，每天飯後喝上一杯，去油膩的效果特別好，刮油又減脂，還能利尿消水腫，瘦身效果比較快。常喝不僅能幫助身體排出體內的毒素，還能調節腸胃功能。
▽紅豆薏米茶
現在正是夏季多雨的時候，正是濕氣最重，人很容易水腫濕胖，脂肪和水分結合讓人膨脹起來。推薦喝紅豆薏米祛濕茶，能幫你排走身體多餘水分，堅持半個月，小肚子慢慢平坦了。
▽山楂條
只喝茶，對於有“吃貨”傾向的朋友來說是不可能的，一些小零嘴，吃貨可戒不掉，想吃零食可以選擇能促進消化，又能開胃的山楂，這樣就極少出現積食的情況了，能瘦又能滿足自己的嘴巴。
▽玫瑰荷葉茶
小肚子上的肉肉為什麼減不掉，一是喜歡長期坐著，二是因為身體中的濕氣，你知道嗎，濕氣決定你能不能瘦的下來。荷葉和玫瑰是天然的除濕氣和減肥的的良方。
▽紅豆薏米粉
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。每天早餐吃一點紅豆薏米粉，即能當早餐飽肚子，又能去濕氣排毒素，減肥效果不錯，而且沖泡簡單省事。
▽檸檬片
檸檬改善身材，主要是依靠其中的酸因數，檸檬酸能夠促進脂肪類食物的消化，有很棒的“甩贅肉”效果呢，吃法比較簡單，開水泡茶喝，還可以等溫度小於45度的時候加入蜂蜜。