對於從小生活在農村的朋友們，很多人應該都有見過如下圖所示的植物。
如果你對它感到並不熟悉，那麼下面這張圖是它的根，可以作為涼菜食用，相信很多朋友都有品嘗過。
它叫魚腥草， 又名折耳根，岑草、蕺、紫蕺、野花麥等。夏季莖葉茂盛花穗多時採割，除去雜質，曬乾，與紅棗煮水喝，瘦身效果杠杠滴。
所需材料：魚腥草(乾燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。
方法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
功效：魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。
有些人覺得這個方法麻煩，那麼小伊再給大家推薦幾個比較方便的瘦身茶飲。牡丹纖飲具備多種功用的藥效成分，諸如茶多酚、咖啡鹼和脂多糖等。這些營養成分有能提神養氣的，也有能活血降脂的，而且口感也很好，喝茶就能瘦。
冬瓜荷葉茶都是涼性食物，製作成茶來喝能有消暑減脂的作用，夏季喝它更覺好喝。而且荷葉素來也有通便排氣的作用，如果你恰好有點點消化不良的話，喝它就更適合了。
對於工作繁忙的上班族，平日裡也需要特別注意養胃才行，喝粥是一個極好的養生方式，既能護胃，又方便，也利於減肥需要，尤其是早餐喝粥更是利於保護腸胃。
魔芋粉減肥效果，吃魔芋粉減肥，不僅健康低卡，而且飽腹感極高，因此非常受肥胖人士歡迎。另外，魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、調理腸胃、排毒等作用。
薏米和紅豆都有消腫的作用，這個腫不一定要是水腫，身材臃腫者，也同樣可以多吃，雖然沒有果蔬粥那麼好喝，但是它的養生效果卻是一直深受中醫推薦的。
薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。
而且一到夏季，很多人人還容易濕氣過重，經常有皮膚瘙癢的症狀。 而紅豆的排毒祛濕效果也是中醫一致推薦的，想要減肥找代餐食品的朋友們，不放考慮這款紅豆薏米粥哦。