130斤的圓妞，當然比我還瘦了那麼點，但是正是這種不高不低的體重，才是最有潛力的，只要努力一下，就回到瘦子行列了，你們不心動？前幾天朋友說，爬山超減肥，我還不信，但是真的親身試驗過，才發現，瘦都是有道理的。
爬山果然有很多好處，所以放假沒事，多去山裡逛逛，畢竟山上可清涼了呢。
多爬山，多減肥，收穫6大益處。
一、促進新陳代謝、減肥
登山是一種有氧運動，圓妞們都知道吧，它能促進身體的新陳代謝，此外，在運動過程中，還能大量的消耗人體內聚集的脂肪組織，特別是腰腹部的脂肪組織，讓腿部的機構變得結實起來。
二、緩解眼部疲勞
大家都是整天生活在鋼筋水泥的都市里，眼前都是高樓林立，視野的空間很有限，山上不僅樹木很多，視野也開闊，登高遠眺可以調節視力，放鬆眼部的肌肉
三、增加肺活量
山間的樹木和森林的覆蓋率是城市的很多倍，山間的空氣品質也更高，這有助於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能，同時還能增強心臟的收縮能力。
四、強身健體
崎嶇不平的山路可以鍛煉人的平衡能力，也可以鍛煉身體的肌肉因此，常登山的人體質都會相對好很多。
五、登山可以減輕壓力，放鬆心情
登高山可以將所有的壓力和煩惱全部放下，讓大自然的美景來陶冶自己的心情，對身心健康很有幫助。
六、保養心臟
美國高原醫學診所的研究發現，經常在海波高的地方活動，罹患缺血性心臟病的風險相對較低。因為高海拔地區氧氣含量低，這會促進生成新的血管，為血液回流心臟創造新的高速路。因此，多爬山能夠適當的提高心臟的供血能力。