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只想瘦身不想瘦胸,4大招幫到你

很多要減肥瘦身的妺子,一般都專注於怎麼快速減肥,等好不容易瘦下來了,才發現減肥後胸部居然縮水了!很崩潰有木有?!

其實這是很正常的,因為女性的胸部都是脂肪組成的,所以瘦身的時候,脂肪減少了,胸部自然就也小了啊!那麼怎麼才能做到只瘦身不瘦胸呢?下面就教大家怎麼做到!

一、補充膠原蛋白

在減肥的時候,要適量補充膠原蛋白。例如 豬蹄、豬皮、牛筋等食物都含量豐富的膠原蛋白。膠原蛋白補充好了,乳☆禁☆房的營養跟上來了,胸部自然就不縮水!

1、得利斯滷味豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白質,脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮膚乾癟起皺、增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老和促進兒童生長發育都具有特殊意義。

2、凰巢野山椒泡椒豬皮

豬皮中含有大量的膠原蛋白質,蛋白質含量是豬肉的2.5倍,碳水化合物的含量比豬肉高4倍,而脂肪含量卻只有豬肉的一半。

3、牛頭牌鹵汁牛筋

牛筋中含有豐富的膠原蛋白質,脂肪含量也比肥肉低,並且不含膽固醇。能增強細胞生理代謝,使皮膚更富有彈性和韌性,延緩皮膚的衰老。

二、按摩胸部

在洗熱水澡的時候,我們可以用雙手,按摩和來回搓胸部,大約30次左右,這樣可以加快血液迴圈,加上熱水的作用更是能夠幫助乳腺的發育!

三、睡前熱敷胸部

每晚睡覺之前拿熱毛巾敷兩邊的乳☆禁☆房,然後再乳☆禁☆房四周,用掌心按摩!大約15分鐘。這樣也是可以幫助乳腺的發育,讓乳☆禁☆房隆起!

四、多吃促進激素分泌的食物

吃多些促進激素分泌的食物可以促進乳☆禁☆房的發育,也可以讓其更有彈性更豐滿。

4、無糖低脂酸乳酪

乳酪深受運動員和健身人士的喜愛。不僅脂肪含量低,而且富含酪蛋白和維他命A ,而酪蛋白是增長肌肉必須的一種蛋白質, 有保護皮膚或黏膜正常運作的機能,促進激素分泌。

5、琦王五香花生米

談到過氧化脂質是引起老化的物質,而可以抑制這個物質的維他命E不足,會引起黑斑,血液迴圈變差。所以不只為了讓胸部更飽滿,保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品,其中代表就是花生。

6、山本山原味即食烤海苔

海苔含有 豐富維他命B12, 可以促進食欲,有幫助蛋白質或脂質、醣質代謝的作用。能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化,是對豐胸很重要的營養素。

以上的方法,在減肥的每一天都需要堅持。就算沒有在減肥的女性,也可以用這些方法讓胸部更加豐滿哦。

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