肥胖都是吃出來的，但節食卻不能幫你瘦身，只會加速反彈，令你更胖。所以想要瘦身的寶寶，你還在節食的路上艱苦的堅持嗎？那麼你就“奧特曼了”快來看看人家不節食兩個月狂甩肉30斤是怎麼做到的。
首先大家要瞭解，身體大部分的熱量都是通過基礎代謝來消耗的，而節食則會拉低基礎代謝，所以想要瘦身只要提高基礎代謝就夠了，而能夠提高基礎代謝的則是合理的飲食還有運動，而運動不在乎時間長短，只在乎強度，強度大的運動短時間內也能燃燒脂肪，所以在沒有時間時可做短時間高強度的運動。比如波比運動，或是高抬腿和深蹲等，它們都是高強度短時間能瘦身的運動，下面就一起來看看有助提高代謝和燃燒脂肪的食物吧，它才是甩贅肉的關鍵！
【日本進口夜間酵素】
風靡日本的夜間酵素，備受大家的追捧，它選用兩百多種果蔬經過發酵科學提取製作而成，睡前一粒，改善睡眠促進生長激素的分泌又能改善腸道益生菌促進排毒，讓你好好睡放心吃也能瘦身減肥。
【水果穀物燕麥片】
酥脆的堅果仁搭配酸甜的水果粒和持續飽腹效果的穀物燕麥製成的美味早餐，營養豐富口感好，可直接沖泡食用也可搭配優酪乳食用，香滑順口越吃越愛，它有助提高代謝和促進腸胃蠕動，有瘦身和排毒的功效。
【黑咖啡】
來自哥本哈根的黑咖啡，香味濃郁，口感絲滑，早餐過後來一杯提神醒腦讓你精力充沛更能燃燒脂肪，它富含豐富的咖啡因，是脂肪的剋星，想瘦身記得不加糖，讓你不知不覺就瘦了。
【祛濕茶】
土茯苓是一種常見的中藥材，它具有祛濕和降脂降壓的功效，搭配上荷葉玫瑰花還有薏米等製成的祛濕茶，口感清新非常解渴，很合適減肥時飲用，它有助水份和毒素的排出，能讓你加速瘦身。
【藕粉羹】
來自西湖的藕粉羹，它是江南地區非常有名的傳統小吃，選用新鮮蓮藕手工切片製成，入口絲滑，香味濃郁，非常的可口，它具有清熱涼血，降脂瘦身和養顏的功效，下午茶來一杯讓你擁有好氣色和好身材。
【混合堅果仁】
選用六種天然果乾和堅果搭配製成的每日堅果，口感香酥，酸甜可口非常的解饞，而且營養豐富，富含大量的蛋白質具有飽腹和抑制食欲的效果，是減肥時最佳的零嘴，補充營養提高代謝助你瘦身減肥。
【冬瓜荷葉茶】
清熱解毒的荷葉搭配吸油利尿的冬瓜製成的茶飲，它是夏日必備的清熱解渴茶飲，飯後飲用還能促進消化，預防腸道吸收過量脂肪更能潤腸排毒，有瘦腰減大肚子的效果。
【紅豆薏米粉】
粗糧也是瘦身的利器，所以想要加速瘦身的你備點美味香滑的紅豆薏米粉吧，它是眾多粗糧重口感好瘦身效果最好的食物，用它來代餐，能令你自然的瘦一圈，還能補血養顏，令肌膚光滑細膩。