夏天的天氣最易讓人煩躁，影響情緒。另外它的日照時間變長，按照環境來說睡覺時間也會變短。晚上七點才天黑，早上四點卻又天亮了。這些情況造成失眠是再常見的過了的，輕度失眠只是會影響第二天的工作效率，但失眠情況嚴重的就比較危險了，很有可能導致焦慮症、抑鬱症等多種疾病，對身體健康百害無一利。
所以解決和緩解失眠是很重要的，為了我們的身體健康請將“失眠”這件小事注重起來。也別太慌，試試睡前一杯“它”，讓你一覺酣睡到天亮。
▽ 酸棗仁安舒茶
安舒茶是最常見的助眠茶飲，每天睡前的時候喝一杯，有效治療失眠，緩解多年失眠症狀。喝起來味道很清淡，香醇宜人，有一股淡淡的味道在喉嚨回味。小編朋友以前也有失眠症狀的，就是喝這個得到改善的，現在半夜都看不見她發朋友圈了。
▽野生助眠分心木
分心木就是夾在核桃仁之間那一片薄薄的東西，大多數人在吃核桃時都不太注意它，但殊不知用小小的它泡水喝，可對失眠症狀得到大大的緩解。它味苦澀、性平、無毒副作用，歸屬脾、腎經、收澀精氣之功效,，睡前泡它，讓你安心入睡。
▽天然百合花茶
失眠一定是有原因的，建議每次在睡前的不要想太多的事情，除了睡覺別再找讓情緒波動和激動的事。這是一款天然的百合花茶，其中還含有茯苓、合歡花、甘菊等等配料。每天兩包，開水沖泡後五分鐘飲用，助眠效果極佳。
▽ 買一送一 菊花茶
以前奶奶失眠的時候，媽媽就會給她做一個菊花枕頭，後面才知道原來菊花也有很好的助眠作用。如果條件允許的話，你也可以製作一個菊花枕頭，但如果不想麻煩，也可以直接飲用菊花茶。
▽決明子檸檬山楂茶
決明子性甘、苦、微寒 ，用它治療失眠是中醫學中贊成的。 因為它其中富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，這些成分都是有助於緩解失眠症狀的。平時喝，幫助你調理身體，睡前喝又能幫助你酣睡到天亮。
▽紅豆薏米茶
紅豆薏米茶是一款純天然的健康茶飲，主要是祛濕助眠，濕氣重也會間接性的影響失眠。多喝紅豆薏米茶，可緩解失眠症狀。