說到減肥，絕大多數人的第一反應就是皺眉頭，心想那不就是忙裡偷閒運動到汗流浹背，或者是咬牙不吃堅持到瘦的節食嗎？事實上，到目前為止，還有很大一部分人對減肥的思維認知還一直停留在這個層面。要知道採取這些方法，不僅不能有效的的減肥瘦身，而且還會起反作用。自己的身體，別人不珍惜，難道自己也不珍惜嗎？為了被體重拖累的潛力股們，小編果斷在這裡給大家支招了。首先，告訴親幾個瘦身的秘訣，算是開胃菜哦！
1.什麼季節適合瘦身？夏季是減肥瘦身的黃金季節，因為天氣的原因，稍微運動都能夠產生不小的消耗，所以夏季成為了四季中運動減肥的最佳時間，錯過這村可沒這店哦！
2.什麼時間適合瘦身？一日之計在於晨，早晨被成為“黃金時間”，運動瘦身的最佳時間是每天清晨未吃早飯前。飯前運動可提高體內代謝率，運動停止後代謝率仍處於高水準，繼續消耗體內熱能和糖分。
3.什麼運動類型和強度適合自己？減肥通常會選擇運動節奏中等或較快的項目，騎自行車、游泳、規定距離的勻速跑(1500～3000米)、網球、羽毛球、健身操、打太極拳、體育舞蹈等。不過，親，這就需要根據自己的情況選擇最適合自己的了。
好了，和寶寶們說了這麼多關於減肥瘦身很重要的小秘訣，你們有沒有覺得有所收穫呢？接下來，小編再給大家送上幾款既好吃又飽腹，最厲害的是多吃它們有助幫你快速的減肥。
【果蔬酵素粉】
早上起來不知道吃點什麼，不如來一杯果疏酵素粉，多種精選的果蔬混合製成，富含多種人體必需的營養素，輕輕鬆松讓你飽腹的同時，也合理的對身體進行了梳理，助力瘦身。
【混合燕麥片】
天天吃一樣的可不明智，水果加堅果的混合燕麥片也是十分不錯的，品種齊全的水果加入口味豐富的堅果，不管是沖飲還是幹吃，都能滿足需要，最重要的是美容又減肥。
【黑芝麻核桃粉】
很多人忙完上午又發現午餐時間不夠，可是下午還要工作。在這裡推薦一款黑芝麻核桃代餐粉，上好的黑色芝麻添上精心挑選出的核桃磨製成粉，沖泡簡單，瘦身減壓，還能讓你幹勁十足。
【紅豆薏米代餐粉】
要說紅豆薏米粉，天然種植的紅豆加上精選薏米，細細磨製成粉末狀，不管是什麼年齡段的人都十分適合，在健康飽腹的同時，也會幫助身體排毒養顏。
【凍幹檸檬片】
夏天這麼熱，很多人都喜歡喝檸檬茶，這裡給大家推薦一款凍幹檸檬片，將新鮮檸檬切製成片，再進行凍幹處理，隨時隨地的想喝就喝，既方便又美味。在滿足味蕾的購同時，對皮膚也是極有好處的。
【燕麥餅乾】
運動之前吃燕麥餅乾是十分合適的，精選燕麥製作而成，全麥製作的燕麥餅乾促進腸胃消化，口感美味，還能很容易的填飽肚子，堅持食用，瘦身效果也是相當顯著的。
【哥本優黑咖啡】
忙碌的上班族大多時候下了班也還有一大堆工作，都說喝杯咖啡提神還減肥，其實，只有無糖的黑咖啡才有這個作用，哥本優的咖啡原料都是精挑細選的，味道和口感也是上乘。