一、讓自己挨餓
中國有句俗話，一席飽三頓。通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓也成了壞事呢？
讓我們設想你被困在一個監獄裡，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？
儲存食物！因為你根本不知道下一次會在什麼時候才有飯吃。
同樣的道理，如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致我們發胖。
二、開燈睡覺
最近，據美國俄亥俄大學的一項研究發現，晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重。
就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。自人類擁有電力照明後，許多人會在晚上才吃主餐，許多營養專家也相信，晚食也是體重上升的因素之一。
何時吃，可能就和吃什麼一樣重要。
三、強憋三急成習慣
工作起來甚至連上廁所都忘記的朋友注意了，如果經常憋三急，不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍，並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影 響。
長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現象，這是因為一直坐著或站著憋三急，大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位。
想要自己排毒順暢，先尊重身體的排毒系統吧！
四、肥胖的好友
肥胖也會傳染。如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在於，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個
人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式。
五、可惡的空調
調節熱量機制受阻。空調讓我們總是待在恒溫的環境裡，所以我們不用調節自己體內的熱量。
但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。
使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。
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文/麗