人們常說最怕美人遲暮，英雄末路。不管是誰都抵擋不了歲月的流逝，世人都愛美，但最怕的也是衰老，時光匆匆抵擋不了歲月的摧殘，雖然衰老是註定的，但通過食療和運動是能延緩衰老哦，下面就讓小編為大家介紹下如何吃才能更有助你延緩衰老吧！
我們的食物中富含多種營養，根據研究證明多吃富含這幾大維生素的食物能有效的緩解衰老。
1.維生素B，調節代謝
它能促進代謝有助肌膚保持光滑，更能促進肌肉和細胞的生長，是人體不可缺少的和對抗衰老的重要維生素。
2.維生素A，對抗氧化
它具有抗氧化的功能，能有效的預防肌膚衰老，而且它還有助視力的健康。
3.維生素C，有助合成皮膚膠原蛋白
膠原蛋白的流失皮膚就會出現皺紋，從而導致衰老，補充維生素C有助膠原蛋白的合成，能令肌肉白嫩有彈性。
4.維生素E，淡化色斑抗氧化
維生素E是很多女性對抗衰老的法寶，它有助抗氧化還能淡化色斑和減緩皺紋和斑點。
【進口女士複合維生素片】
美國原裝進口的善存女士複合維生素片，它含有多種維生素，而且是選用天然果蔬作為原材料提取製成的，非常的健康，一天一片補充多種維生素，助你對抗衰老更有益健康。
【進口男士複合維生素片】
雖然很多男士不看重自身的外貌，但也同樣要補充維生素哦，它是身體需求量不多但卻非常重要的元素，關係著你的健康，所以每天來一片美國進口的男士複合維生素片吧，輕鬆搞定衰老還能讓你更有活力。
【牛排】
澳洲進口生鮮牛排，它營養豐富價值高，含有大量的維生素B族和多種礦物質，適量食用有助提高代謝和抵抗力，而且它還能補血養顏能幫助你對抗衰老哦，肉質細膩又鮮美，還有如此多的功效，真是何樂而不為。
【芝麻核桃黑豆粉】
芝麻核桃搭配黑豆製成的代餐粉，營養豐富口感香酥，可以幹吃酥香脆口，也可以沖泡熱水食用，香滑細膩，它富含多種維生素，具有補血養顏和對抗衰老的功效，多吃還能亮發黑發哦。
【八寶茶】
滋補的桂圓搭配補血明目的紅棗枸杞製成的八寶茶，湯色清亮，口感甘甜非常的爽口，它具有補血安神有助睡眠，補氣補血等功效，天天能令膚色紅潤又細膩。
【蜂蜜】
純正野生蜂蜜，富含多種營養和礦物質，可以搭配水果製成飲品，也可以用來調製面膜或是直接沖泡溫水飲食，絲滑香甜，營養美味，能排毒養顏還有助瘦身哦。