相信大家在減肥途中都會碰到很多的苦惱，很多的疑問，但是又不知道哪些是對的，哪些是錯的，所以有些時候減肥品質甚至會因為一些小錯誤而大打折扣，那麼小編在此就給大家糾正2大減肥誤區：
1：空腹運動有損健康？
大部分的人總擔心空腹運動會有害身體健康，甚至出現如頭暈、乏力、心慌等的不良反應。
但美國達拉斯健美運動中心堆帕博士通過研究卻認為：飯前1至2小時（即空腹）進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，所能達到的減肥效果好於飯後運動。
特別注意：飯後一小時內和睡前一小時內，不適合跑步鍛煉。
2：運動減肥有全身或局部的選擇？
我們經常可以在電視上看到一些廣告宣傳："瘦腰"、"減臀"、"消小腹"。那麼局部運動是否就能減少局部脂肪呢？
主要有2點：第一，局部運動消耗的總能量少，易疲勞且不易持久；第二，簡單地來說，身體內哪裡供血條件好，哪裡就有利於脂肪消耗，也就能減肥！例如，減肥者運動一段時間後，腰圍不見得小多少，可臉頰卻消瘦了，原因就是因為這個！
所以只要運動消耗的熱量大於攝入的熱量，就可燃燒全身的脂肪！而不會只減一個部位。
減肥如果僅僅只是單靠運動的話，可能效果沒那麼好，正好最近小編的朋友早晚在喝這幾款飲品，聽說效果很不錯！大家可以試試：
|||1.早餐飲品▼|||
五穀粗糧不僅是健康的基石，更是瘦身的利器。所以這個夏天不可錯過美味的紅豆薏米粉，口感香滑細膩，能祛濕更能補血補充營養，而它富含的膳食纖維還能促進排毒瘦身。
|||2.早餐粥▼|||
減肥靠節食不僅困難，還容易反彈。所以低熱量高飽腹減肥方法非常科學！這款富含膳食纖維飽腹感還可以，沖出來是深深淺淺的紫，顏色漂亮味道都挺好，選自天然食材所以無副作用不拉肚子。
|||3.午間飲品▼|||
肚子上的肉肉是很難減下去的。每天喝兩杯減脂茶，有不錯的效果。紅豆和薏米不僅可以祛濕氣，每天喝兩杯也是增加了身體所需的膳食纖維和微量元素。濕氣去除了，肚子自然就容易瘦下來。
|||4.午間飲品▼|||
苦瓜片中含有一種瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，這種物質能夠快速分解體內多餘的脂肪，每天堅持飲用你就可以看到瘦身的效果，讓你輕鬆喝出好身材，再也不擔心肥胖問題。
|||5.踏步機▼|||
這款家用踏步機 可以邊站邊用， 對減肥方便有效，體驗很棒。10分鐘暴汗，堅持使用，運動起來吧！美腿，小蠻腰，馬甲線性☆禁☆感的身材在等著各位美女們呢！
|||6.家用動感單車▼|||
這款家用單車，品質很棒，安裝很簡單，阻力可以自己調節，根據自身喜好自己調，在家使用不占空間容易收納，騎行20分鐘就可以消耗266卡路里呢！
文/鏹仔