正在減肥階段的人吃什麼都要非常的注意，還要記住食物的熱量，以為吃的少就可以達到減肥效果，其實瘦身沒有必要這麼的麻煩，只要知道幾樣熱量低又讓你愛吃的蔬菜你就可以在減肥期間照樣吃。
清香的黃瓜中含有維生素，可以消除身體水腫，胡蘿蔔是超低卡的營養蔬菜，可以提高人身體的新陳代謝，木瓜能夠有效的分解脂肪，韭菜中含有大量各類營養物質，可以提供你飽腹感，促進代謝效率。
低熱量的食物不僅可以幫助減肥而且對身體也有著非常大的好處，所以很多人都可以嘗試著減肥時期正確吃，讓你在減肥的同時也收穫健康，多吃以下的食物也可以達到減肥效果。
『檸檬片』
檸檬片是美容又減肥的食物，應該每天起床就沖泡上一杯，這樣可以幫助你腸胃的黏膜都清洗乾淨，幫助你促進消化和吸收，這樣讓你腸胃蠕動的更快也可以美容哦。
『 洛神花茶 』
植物紅寶石一般的洛神花茶，是滋補女人天然的好茶飲，每天沖泡一杯，能夠幫助體內黑色素和毒素的排出，排出體內毒素不光能夠幫助瘦身減肥，還能讓你的肌膚白皙光滑哦。
『 黑枸杞 』
話說每天三兩顆枸杞，對女生可是大有好處的，紅潤的氣色就這樣喝出來。可是，枸杞屬於熱性，不能吃多，如果配上溫涼的菊花一起沖泡，那中和熱性，那就更為有效果了。清熱解毒，補充氣血，只有你想不到沒有做不到的。
『大麥若葉代餐餅乾 』
選用多種低熱量的食材製作而成，可以當做減肥時的零食，幫助你增加飽腹感，而且吃多了也不會發胖，反而是幫助你促進腸胃的蠕動，消化吸收起來也非常的快速。
『冬瓜荷葉茶』
冬瓜荷葉都是刮油的食物，很適合每天坐在辦公室的人，是非常天然的花茶，每天沖泡上幾杯可以幫助消耗體內的油脂，這樣肚子上的贅肉也會很輕鬆的減少了。
『酵素青梅』
青梅和酵素的完美搭配起到了減肥的功效，每天吃完飯的時候吃上那麼一顆可以加快你的新陳代謝，排乾淨腸胃中的毒素和垃圾，保證你每天身體的暢通，瘦身起來更快速。
『辣木籽』
許多人想減肥都被便秘困擾著，所以就應該吃辣木籽來改善便秘，每天當做零食吃上幾顆就可以讓你每一天都暢通一點，而且辣木籽中的營養極其豐富，讓你可以更加放心的吃。
『芝麻紅薯片』
芝麻紅薯片有著非常天然的營養，而且它其中的沒有熱量，可以讓你更加放心的吃，每天當做零食吃上兩片可以促進腸胃的蠕動和消化，讓你輕鬆吃還可以瘦身哦。