真正瘦身成功的人都是在不知不覺的自然生活中瘦下來的，而想要減肥成功並維持不反彈，首先要先遠離原本的發胖生活習慣，就好比我們看的電影《摔跤吧，爸爸》中即使家裡沒有錢買雞肉，但還是要借錢買，所以冠軍不僅需要練習還要有好的飲食生活習慣，而減肥也是同樣的，好的飲食習慣不僅能助你瘦身還能維持好身材。
早餐是減肥的關鍵，它決定瘦身的快慢，所以要減肥的你一定要吃早餐哦，小編的一個閨蜜一個月狂甩肉十公斤，只因把不吃早餐的壞習慣改掉就成功了，下面就一起來看看早上要怎麼吃更有助甩肉吧！
【綜合果蔬酵素粉】
綜合果蔬酵素粉，選用天然進口酵素搭配多種天然果蔬發酵製成，口感酸甜淡淡果香，它能促進腸胃清宿便排毒素，能提高代謝有助瘦身和美白皮膚。
【水果穀物燕麥片】
水果含有豐富的維生素搭配上穀物和燕麥製成的早餐，營養豐富口感好，還具有持續飽腹的效果，早上沖泡熱水食用或是搭配優酪乳沖泡食用，補充營養提高代謝更能促進排毒瘦身，讓你好好享受美味就瘦了。
【紅豆薏米粉】
紅豆搭配薏米製成的粗糧粥，營養豐富口感好，入口順滑，香味濃郁，具有持續飽腹的效果和祛濕排毒的功效，早餐或是下午茶用它來代餐也能幫你減掉贅肉哦！
【黑咖啡】
絲滑的黑咖啡，它來自哥本哈根，選用天然種植的咖啡豆經過精心烘培研磨製成，富含豐富的咖啡因，早餐過後沖泡飲用，趕走疲勞更能燃燒脂肪助瘦身減肥。
【蜂蜜檸檬片】
富含多種維生素和礦物質的蜂蜜檸檬片，它也是早上不容錯過的美味營養瘦身食物哦，幹吃酥脆爽口，泡水喝酸甜美味，補充維生素提高代謝更能開胃消食分解脂肪。
【蔬果乾】
大早上的沒有空烹飪蔬菜吃，那就來點美味香酥的蔬果乾吧，它由多種天然果蔬經過低溫脫水製成，口感香酥，嚼勁十足非常的解饞，補充膳食纖維均衡營養更能刮油瘦身。
【冬瓜荷葉茶】
清熱吸油的冬瓜，搭配瘦身纖體的荷葉，還有調理內分泌的玫瑰花和清肝明目的決明子等多種本草植物製成而成的組合茶，它是早餐後最可口的天然茶飲，清新口氣更能排毒瘦身。
【燕麥粗糧餅乾】
選用全麥麵粉搭配粗糧製成的粗糧餅乾，富含豐富的高纖維，具有非常強的飽腹效果，合適減肥的早上代餐食用，趕走饑餓補充膳食纖維，幫你均衡營養又促進腸胃刮油減肥。