如果你自己家中有跑步機，你不用擔心被佔用或者每次用完都得徹底地擦拭一遍。但如果你是在一個共用的空間中使用跑步機的話，則有一些禮儀規則（大部分是不成文的）需要去遵守。下面騷年就給大家來介紹一下，你需要儘量去遵循它們。
1.不要超過規定使用時間
許多健身房都有使用跑步機的時長限制，尤其在使用高峰期。我們在使用時不要等到下一位跑者或者工作人員提醒時才離開，自己看好使用時間段，到點准點關閉機器。這樣既方便他人，也不至於使自己尷尬。
2.把機器擦乾淨
當你完成一次跑步鍛煉時，用健身房中的抹布或者帶紙巾的清潔劑把跑步機擦拭一下。記住不要忘記清潔控制台和扶手，即使你沒有碰它們。因為你跑步時的汗水有可能飛濺到上面。另外，一定要注意如果你用噴霧清潔劑清理的話，不要噴到隔壁的機器上去。
3.不要提前霸佔機器
也許你在上跑步機前想做個簡單的熱身或者拉伸，OK，都沒有問題。但不要在你熱身時把例如毛巾或雜誌等物品放在跑步機上提前霸佔，因為這對於其他想使用的跑者是不公平的，而且這麼做顯得特別沒有公德。
4.不要盯著他人看
在跑步機上跑步時，你也許會突然對你身旁的傢伙用什麼速度在跑很好奇，或者對斜前方的女孩子在看什麼雜誌很感興趣，但你一定不要長時間盯著他們看，因為這會讓別人感到不安和厭煩。
把眼睛盯著自己的機器，或者看向窗外，也可以看前方的電視，總之，關注自己空間範圍內的事物，做好自己。
5.不要在吱吱作響的跑步機上跑步
當我們上了一台跑步機卻意外發現它會發出惱人的、刺耳的噪音時，立刻停下來，不要再繼續跑下去。因為噪音會使得其他鍛煉者受到影響，使整個環境都變得嘈雜起來。去給健身房的員工報障，然後選擇一台正常的機器跑步。
6.不要在跑步機上接打電話
同樣地，沒有人喜歡聽你一個人拿著手機眉飛色舞地聊天。給健身房一個安靜的環境，將手機置於震動或者靜音狀態。如果真的有很重要的電話要接聽，離開跑步機，去到無人的地方接聽。
來源：跑步騷年