說到減肥這個話題，你一定能想到各種方法，其中最有話題說的就是節食。還是那句大眾所說的，節食雖然會瘦得快，但你願意建立在傷害身體健康的情況下嗎？ 我想大多數人都不願意的。
想要減肥，除了養成合理的飲食以外，平時也可以做一些運動，比如跑步、騎行、燃脂操、hiIT、跳繩。它們會提高腹部兩側肌肉品質，以及消耗體內脂肪。讓其慢慢訓練成魚人線，達到輕鬆瘦的目的。 平時餓了的時候，可以學著這樣吃，給腸子刮刮油，讓你的體重只減不增。
▽冬瓜荷葉茶
相信只要對瘦身有一定關注的朋友，一定知道冬瓜荷葉茶，簡單的它有很強的排毒功效，體內的毒素排出之後，體重自然輕。飲用它瘦身，是建立在身體健康上的，所以你大可放心飲用，每天飯後一杯，一個禮拜就可以見到瘦身奇效。
▽紅豆薏米祛濕茶
本來不胖的，突然變胖，那肯定是體內濕氣重引起的水腫，紅豆和薏米，加上荷葉，茯苓和陳皮是很好的祛濕茶，能消去你的水腫濕氣。去除體內的是濕氣後，瘦腿效果才更加明顯。
▽酵素青梅
酵素青梅是一種口感清新、味道酸甜、味道棒的食物。主要是通過給身體利尿排毒的方式，來説明身體脂肪進行分解，輕鬆排出腸內的垃圾和毒素，從而慢慢甩掉水桶腰。
▽茯苓夾餅
北京特產茯苓夾餅，皮薄如紙，顏色雪白，夾心透明，口感棒，適合大眾口味，男女老少皆宜。最關鍵的是常吃它不易發胖，反倒還有一定的祛濕、瘦身效果，簡單獨立包裝，可隨身攜帶，隨時吃。
▽去皮獨頭黑蒜
現在超流行的黑大蒜是由傳統的白大蒜進行發酵製作而成的，黑黑的它其中所含一種可將糖轉化為能量的物質，長期食用，能起到降糖瘦身、消除疲勞的作用。所以，吃黑蒜減肥是可行的。
▽蜂蜜檸檬片
早上是人體排毒的最佳時期，建議您每天刷完牙之後，堅持一杯淡淡的蜂蜜檸檬茶。不僅瘦身，堅持飲用，還具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著作用。