什麼方法才是好的減肥辦法呢？其實，說到底就是適合你的那一種。今天小編要特意推薦的是當下流行的燃脂輕斷食法。
輕斷食的主要目的就是為了改善我們的日常飲食結構，達到我們內環境的新平衡，這個新平衡會降低我們身體的體重，提升我們身體的機能。然而，想要達成身體各項機能的平衡感，除了需要適量的運動之外，還得配合針對性的輕斷食的方案。
當然，這裡所說的輕斷食並不是節食，而是改變飲食結構和數量，打破身體的平衡。是一種特殊的短期的旅行，而不是永遠的節食。這一點小編還是要著重強調的。
下面，正在減肥的你，可以根據自己的生理特徵、生活習慣、飲食偏好來選擇適合你的那一種減肥食物。
紅豆薏米粉
在日常生活中，假如你經常出現睡不醒、打不起精神、刷牙容易噁心幹嘔、拔火罐、顏色容易發黑、早上起來小腿容易發沉等症狀，那麼很可能就是體內濕氣較多惹的禍。紅豆和薏米的配方，早在《神農本草經》有過記載，古代百姓常會熬煮紅豆薏米粥食用。這款紅豆薏米粉很簡單，省去了熬煮的麻煩，添加紅豆、薏米、冰糖等經過破壁磨碎，最大程度保留食材原始味道，聞起來穀香濃郁，吃起來唇齒留香，可以幫助排出體內濕氣。
芡實薏仁紅豆茶
精選芡實、薏仁、紅豆、茯苓、梔子、大麥、橘皮、甘草等八種原料，採用傳統工藝，低溫烘焙碾碎製作而成，顏色呈獻琥珀色澤，飲用起來韻味獨特。對於咳嗽痰多、頭髮髮油、腹部凸出等人群，每天飲用一杯芡實薏仁紅豆茶，可以有效改善身體亞健康狀況，幫助你遠離濕胖。
菊花茶
菊花茶具有清熱解毒、清肝明目的功效，經常飲用菊花茶對於上火引起的嗓子疼痛、咽喉發炎都是很有幫助的。同時，對於滋潤肌膚、養護頭髮都具有美容養顏的效果。炎炎夏季，每天來一杯清涼的菊花茶，清爽宜人，清香飄逸，還能幫助降火。
黑豆粉
以中醫黑五類為主，從上百種穀物精選出“黑”力量，對於身體健康很有幫助。這款由黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、黑麥、桑葚粉、芡實等食材科學配比，精細研磨而成的粉粉，含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質、有機酸，喝起來濃稠滑口、清甜入喉。
全麥無糖牛肉麵包
愛吃牛肉怕胖？愛吃麵包怕胖？假如你是這樣的吃貨，不妨選擇無糖牛肉全麥麵包，它在製作過程不加油、不加糖，採用純手工製作而成，裡面包裹多多牛肉粒，吃起來口感層次豐富，正是運動健身的好伴侶。饑餓的時候來一片，扛餓幾小時，毫無負擔感。
輕斷食的減肥方法，最好以少吃多餐為主，在選擇食物上面，最好堅持低熱量、低糖分、低油脂才能讓減肥功效發揮到極致。