【 呼啦圈 】
呼啦圈是一種簡單的室內有氧運動，只要有一個呼啦圈就可以達到減肥瘦身的功效，而且適合各個年齡的人來進行運動，因此，呼啦圈減肥法也深受大家的喜愛。
通過轉呼啦圈，除了可以明顯地減掉腰間的贅肉之外，在轉動呼啦圈的時候因為身體也會有節奏地扭動和擺動，因此也可以鍛煉到腿部和臀部的肌肉，讓腿部和臀部的肌肉變得更加緊實，從而減少脂肪的積聚。
另外，在轉呼啦圈的時候，因為不斷地擠壓著身體的肌肉，因此也可以促進腸胃的蠕動，讓身體的消化功能加速，所以可以更快地排除體內的廢物，達到明顯的瘦身目的。
【 游泳 】
夏季最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹。而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為血管體操。另外，由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。
游泳時間很重要，早上六七點鐘、下午四點至五點、晚上七八點以後都是不錯的選擇，每次遊10分鐘至半小時，每週大概兩三次即可。
夏季早晨的水溫較低，入水前要充分用冷水擦身，以使身體適應冷水的刺激，防止抽筋等意外的發生。
但儘量不要在晚上10點以後游泳，否則會因神經過於興奮造成失眠。
【 羽毛球 】
羽毛球多在室內球場進行，不容易被曬到，是夏季運動的理想選擇。
羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育運動。
打羽毛球不但可以強身健體、減肥塑身，預防頸椎病，還可以促進新陳代謝，使體內毒素隨汗排出。羽毛球運動適合於男女老少，運動量可根據各自年齡、體質、運動水準和場地環境的特點而定。
青少年可作為促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量值為中強度，活動時間以40—50分鐘為宜。
老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20—30分鐘為宜。
減肥是個好習慣，擯棄一些不好的習慣，健康生活，愛自己愛家人，下面小V就為大家推薦幾款，有助於減肥瘦身的好物，大家一起來看看吧！
好物推薦：家用動感單車
這款家用單車，品質很棒，安裝很簡單，阻力可以自己調節，根據自身喜好自己調，在家使用不占空間，不耽誤時間且還運動量達到，騎行20分鐘就可以消耗266卡路里呢，點進來看看吧，小V介紹的不會讓你失望的。
好物推薦：瘦腰轉盤
表面磁石可以有效的刺激腳底穴位，也幫助在扭動是腳不會下滑，這個最好在飯後30分鐘後再轉，這樣不會對胃造成負擔，健康減肥，享“瘦”快樂。
好物推薦：蘋果荷葉茶
這款蘋果荷葉茶，泡開了。入口大部分是荷葉的清香，透露出些許的蘋果香味。是晚晚可以接受的口味，在一定程度上有去火的功效，長期喝當然能瘦身了，建議的是每天早晚各泡一包。如果胃脾較虛，建議中午來一杯即可。
推薦好物：果蔬酵素
相對於一般的減肥茶而言，果蔬酵素會更溫和一點，而且對調節內分泌也有很好的效果，下巴長痘的話，喝了這款酵素，也會被消除，減肥的話，至少要喝一個月以上，才能看到效果。
好物推薦：薏米紅豆茶
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好物推薦：甩脂機
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文/麗