如何減肥成功並且持久是每個胖子心中的痛，我們在網上聽過很多所謂的各種減肥妙法，但是到底可不可以相信呢，下面小編來為你闢謠。
1.大姨媽期間減肥快
很多人認為在大姨媽期間是可以少吃可以加速代謝，多吃也不會胖，但是從能量消耗的角度來看，月經期間並不會加快脂肪的消耗哦。
2.低碳水的減重健康
研究表明，多吃蛋白質少吃澱粉可以在短時間瘦下來，但是這個基本上瘦的是水分而不是真正的脂肪，所以不是健康和持久的方法呢。
3.跑步小腿粗
跑步之後很多女生發現自己的小腿變硬，但是其實是因為肌肉處於緊張的狀態，只要進行拉伸之後自然而然的就可以恢復且變細哦。
所以在辨別這些消息的適合可要擦亮你自己的眼睛哦，我們還常常聽到一些脂肪含量極高的食物比如蛋糕，奶茶是不能吃的，但是下面這些美食可是絕對不會給你帶去脂肪的。
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
有多種的脂肪含量低的穀物搭配食鹽和酵母，完全的適合加速代謝的營養配料，而且嚼勁十足，在減肥期間就應該減少攝入一些大米精煉，多用一些穀物來代替哦。
黑芝麻加上核桃和黑豆粉是比牛奶和豆漿更加有飽腹感，而且富含更多的微量元素的產品，而且含有五穀雜糧，也比較適合做代餐來使用哦，超級的香濃美味呢。
紫薯粉含有豐富的花青素成分，山藥含有豐富的鈣質和膳食纖維素的組成，搭配在一起有微量元素和飽腹感，可以搭配牛奶或者燕麥都是瘦身的不二選擇呢。
新鮮的燕麥酥優選自廣袤的土地，燕麥酥不含有麵粉的工藝製成，脂肪含量低而且口感酥脆且有嚼勁，搭配一些噴香的堅果更加的有韌性而且飽腹感強。