炎熱的夏季，很多愛美的妞兒總是提不起精神，尤其是工作繁忙的上班族，每天都是昏昏欲睡的。實際上跟你的腎臟密不可分，是腎氣不足引起的，提醒你需要補腎了。
其實，對於女孩子來說補腎也很重要。今天給大家介紹四種最補腎素食！
1.柏子仁
明代醫學家李時珍說：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之。”它性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對於勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘腎虛，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。
2.蓮子
明代醫學家李時珍說：“蓮肉清心固澀，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言。《玉楸藥解》中亦雲：“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，極有良效。”清代名醫王孟英也指出：“固下焦，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勳。”古代用以治療“心腎不交”的清心蓮子飲和瑞蓮丸，均是以蓮子為主的名方。它性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛者均宜食用，尤其是心腎不交者。
3.豇豆
明代醫學家李時珍《本草綱目》中記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。”現代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛。”它性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛者宜食之。
4.銀杏
明代醫學家李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認為，銀杏“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將銀杏作為治療疾病的食品。如《山東中藥》中載：銀杏“治夢☆禁☆遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”一是用銀杏仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。
以上就是我今天給大家介紹的四種最補腎的素食，愛美的妞們可以試試哈~這個夏季讓我們一起更見健康美麗！