炎熱的夏日，估計大家更關心的是減肥和美白皮膚吧，可是你知道嗎？夏日體內水份流失得快，人就會不自覺的多喝水，這就導致了體內維生素加速流失，所以夏日裡不僅僅要關注瘦身美白還要為自己多補充些維生素哦，雖然身體對維生素的需求量不大，但卻關係著健康，而且多補充維生素還能讓你意外的收穫苗條的身材和細膩白皙的肌膚，那麼維生素是如何做到這些的呢？讓小編來告訴你吧！
維生素C是用途廣泛，需求量最多的維生素，它具有促進代謝和鈣鐵等元素的吸收，還具有抗氧化和促進傷口癒合的功效更有助皮膚對抗紫外線，能美白細化膚質。
維生素B族是食物釋放能量的關鍵，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，所以在缺乏維生素B族會影響瘦身的腳步和健康，反之則能促進減肥和健康。
女性心心念念的美容事業離不開維生素E，而維生素E的功效是促進生育和抗養顏，有助維生素A吸收，所以它能令肌膚減少斑點和皺紋，備受眾多女性的歡迎。
說了那麼多，大家都知道維生素的重要性了吧？不管是為了美容還是減肥都應該多補充維生素，它還有助你遠離疾病，下面就一起來看看怎麼補充維生素吧！
【女士複合維生素片】
美國進口的善存女士複合維生素片，富含多種維生素，有美白皮膚的維生素C，還有提高抵抗力的維生素B等，它是由多種果蔬作為原材料提取製作而成的，天然健康，一天一片補充身體所需要的維生素讓健康又美麗。
【男士複合維生素礦物質片】
維生素可不只是女性才需要的哦，男性也要多補充維生素，遠離疲勞和疾病，讓你精力充沛更顯年輕，它同樣是由天然果蔬提取製成的，安全健康，特別是飲食不規律或是工作壓力大的男士更應該補充。
【蜂蜜檸檬片】
新鮮檸檬片塗抹上天然野生蜂蜜，採用速凍模式製成的蜂蜜檸檬幹，富含多種維生素和礦物質，是夏天沖泡溫水飲用最好的食材，入口酸甜非常的爽口，而且多喝還能美白瘦身哦。
【堅果穀物燕麥】
堅果酥脆美味，水果仁酸甜可口，兩者搭配上燕麥穀物製成的早餐，營養豐富口感好，它是大家最喜愛的簡便快捷營養早餐，天天吃補充維生素和營養，讓你更有活力還能幫你甩贅肉。
【牛排】
澳洲進口生鮮牛排，肉質細嫩口感好，富含豐富的營養和大量的維生素B族，適量食用有助提高代謝和抵抗力，而且非常容易烹飪，只用幾分鐘就能製作出誘人的美味。
【蜂蜜柚子茶】
柚子是小編最愛的水果，不過它是季節性水果，所以想要經常吃那就來點蜂蜜柚子茶吧，它是新鮮柚子果粒搭配蜂蜜製成的，口感比吃柚子還美味，而且它同樣富含多種維生素，能美白皮膚還有益健康。