減肥一定不能不吃水果，水果的熱量低營養豐富，水果減肥餐的就是用水果代替部分食物的內容，控制住熱量的攝入，從而達到減肥的目的，只要搭配對了不僅可以輕鬆減肥還可以排毒美白。
蘋果，香蕉，櫻桃，聖女果這四種都是減肥水果，切開之後搭配優酪乳，不僅吃了不會發胖還可以有效的促進消化，如果覺得很少可以適當的加入葡萄，芒果等，多種水果搭配在一起瘦身功效更加明顯。
對於平時就不太愛吃飯的女生們來說，水果是不錯的選擇，口感比較的清爽不油膩，比較能夠接受，並且瘦身的效果也是超級棒的，只要堅持吃就可以看到效果，也可以搭配以下食物一起吃。
『酵素梅 』
一顆小小的青梅，卻有著強大的減肥功效，很適合懶人的減肥，酵素與青梅的結合，可以幫助你消耗身體中的脂肪，加快腸胃的蠕動，讓你每一天都暢通。
『茯苓夾餅 』
肥胖的人一大部分是因為便秘的原因，茯苓夾餅可以有效的改善便秘，但是吃起來就跟零食一樣，每天吃上幾塊便秘就走了，腸胃通暢新陳代謝更快就不會導致肥胖。
『苦瓜片』
苦瓜片中的營養很高，無論是用來沖泡還是吃都可以達到減肥的效果，因為它可以有效的分解體內的脂肪，平時就把它當做天然的飲品飲用不用多久就可以看到效果。
『冬瓜荷葉茶』
冬瓜荷葉都是非常天然的原料，可以達到掛油的效果，每天沖泡上一杯可以讓你體內的油脂慢慢的減少，從而贅肉肥肉都會沒有，堅持飲用就可以看到效果。
『醋泡黑豆』
醋泡黑豆是非常古老的減肥食物，兩者結合可以有效的治療便秘，每天吃上幾勺就可以讓你一身輕鬆，邊吃邊瘦身，而且營養充足，讓你吃的更加放心。
『紅豆薏米粉』
身體中的濕氣會導致整個人看起來十分的腫胖，紅豆和薏米研磨成粉末容易被人體吸收可以當做代餐粉增加飽腹感，還可以有效的幫助身體去除濕氣，達到一個雙重的功效。
『水果穀物麥片』
水果燕麥片很適合當做早餐，因為營養充足熱量低，可以保證你一天的能量，而且消化十分的容易，可以促進腸胃的蠕動，讓你可以更加健康的瘦身。
『芝麻紅薯片』
芝麻紅薯片是非常天然的零食，帶給你最天然的味道，讓你可以輕鬆的瘦身，嘴巴饞的時候就可以吃上幾片，可以增加蠕動，讓你更快的吸收消化，會越吃越瘦哦。