減肥最怕啥？反彈？NO！瘦胸不瘦腿？NO！瘦不下來？YES！減肥最怕瘦不下來！相信每個在減肥的寶寶無一不是抱著壯士割腕的決心誓與零食劃清界限，從此勢不兩立！可是……一到半夜……肚子總會不爭氣的……所以！半夜餓狼上身！咱該咋整！
咳咳，我們知道節食減肥可是壞處多多，瘦得很痛苦不說，瘦下來還特容易反彈，多不划算呐，所以即使是減肥期間，寶寶們也要均衡飲食，保證三餐。不過要是半夜遇上肚子抗議，吃東西吧，的確會罪惡感滿滿，吃下去的可全是肥肉，但……不吃呢，又餓得睡不著，也忒難受了點，嘿嘿，這時候，你就需要一份既能抗餓又不長肉的食譜啦~come on！
要想抗餓又不發胖，重要的是補充能量，能量夠了就會有飽腹感啦。要說到補充能量誰最在行，那當然是各種堅果啦！所以記得常備一點堅果在床邊哦~
有寶寶就會問了：“堅果的熱量很高阿！吃多了會肥死的！”
咳咳，小編這裡必須要為堅果們正名一下。堅果裡含有豐富的不飽和脂肪酸，這玩意可是能提升我們人體機能的消耗效率的，通俗點說，堅果還是變相“燃脂機”呢。
要是覺得一種堅果吃起來太單調，不如試試混合裝？一罐裡有各種各樣的堅果，巴旦木、腰果、松子、花生，滿滿的能量之源！餓的時候來一把，不做餓貨！
要是不喜歡吃堅果呢，寶寶們可以嘗試一些美味又不發胖的水果，比如，車厘子~
什麼？車厘子居然還能減肥！？沒想到吧？因為含有較高的鉀元素，車厘子可是消除水腫的好手！
而且車厘子本身熱量也不高，很適合減肥期饞嘴的時候吃哦~想想深夜來幾顆車厘子~哇哦~幸福感滿滿！
吃慣了紅彤彤的車厘子，乍一看到金色的車厘子還挺稀奇的，這款從美國漂洋過海來到我們身邊的金車厘子嘗起來還有點奶油的味道呢，香甜爽口，小心吃到停不下來啊！
除了車厘子，藍莓也是扛起減肥水果大旗的霸主哦！
有研究發現，藍莓可以分解掉我們身體裡的脂肪細胞，還能防止新脂肪細胞的形成呢，所以藍莓其實是杠杠的“減肥水果王”。再偷偷告訴大家，運動前多吃兩顆藍莓會讓瘦身效果更明顯哦~