俗話說的話，減肥靠的就是三分練和七分吃，說明吃在減肥成功中的比例占的很大，但是減肥期間並不是代表不能吃，而是要學會好好吃哦。
1.早餐可以牛肉堡裡面有蛋白質含量高的牛肉和雞蛋，麵包也可以有飽腹感，但是對於薯餅之類的油炸澱粉可是要避而遠之哦，配上一杯牛奶真是美味無比。
2.對於午餐來說，多選擇一些魚類和少油的肉類，主食可以選擇一些玉米或者是紅薯，要選擇一份清炒時蔬哦。
3.晚餐只需要簡單的來一份沒有沙拉醬的沙拉就可以咯。
但其實正餐之後還是會時常感覺到饑餓，需要補充一些下午茶，可以自己動手準備一些美味的小零食，便宜又減脂呢。
減肥的人群超級需要蛋白質的補充，但是普通的奶粉脂肪含量過高，脫脂的奶粉在保持奶味的同時也有豐富的蛋白質，而且是國外的進口食品安全有保證。
含有精心烘焙的各種紅薯，地瓜等脂肪含量極低的代餐品，而且裡面添加了提子和一些水果乾，在享有麥片美味的同時也體會到嚼勁的感覺，超級適合早餐的使用。
優選補腦益智的脫皮核桃仁、香脆的榛子仁、酥脆的扁桃仁、噴香撲鼻的腰果、酸甜可口的蔓越莓幹、藍莓幹、紅提幹7種堅果搭配，滿足嘴巴的同時也補充蛋白質呢。
全燕麥的酥脆餅乾搭配七白玫瑰，口感更加的醇正和香甜，加了燕麥粉之後更加的養胃而且飽腹感持久，選用新鮮的原料是個極佳的代餐品的選擇。