紅豆養身又養顏,用其做出來的甜品也深受廣大女性們鍾愛。關於紅豆的食譜小夥伴們都能說出兩三樣來,也吃過不少品種。那麼這些食品究竟對身體有哪些好處呢,今天給大家介紹三道最常見的,你們看過就知道了。
紅豆燕麥粥
原料：
燕麥30克、脫脂牛奶30毫升、紅豆50克、冰糖適量。
步驟：
1、將紅豆浸泡過夜,蒸熟。
2、燕麥加上少許水煮至黏稠時加入牛奶。再將紅豆一起倒入。
3、最後加入蜂蜜或者冰糖調味即可。
功效:減肥的妹子可以食用此粥,搭配其他的果蔬,代替正餐。
紅豆薏仁湯
原料：
薏米20克、紅豆30克、冰糖(蜂蜜)適量
步驟:：
1、將薏米和紅豆洗淨,浸約半日，瀝幹備用。
2、薏米加水用高壓鍋煮熟。
3、換成小鍋在與紅豆同煮,煮至紅豆綿軟。
4、最後調入冰糖或者蜂蜜即可。
功效：紅豆可益氣補血，利水消腫；薏米可健脾利水，清熱排膿。
紅豆陳皮湯
原料：
紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
步驟：
1、將紅豆洗淨、浸泡半個小時，倒入足量的清水煮熟。
2、用熱水把陳皮浸軟，放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘。
3、最後加上一點鹽調味即可。
功效：減少腹部脂肪堆積，告別大肚腩。
減肥的小夥伴可以搭配其他食材當正餐,不用減肥的可以當早餐和甜點,既能養生還美容。趕快試試吧。