如果你在剛開始減肥的時候就覺得直接運動就能好好的瘦，這是個錯誤的想法，光靠運動減肥是不切實際的，還需要搭配飲食，才能更快的瘦身。所謂的飲食不是說什麼都能吃，也不是說只能吃素類，還有很多食物能幫助你減肥的，一起來瞭解瞭解吧！
選擇食物的標準
沒有食物是沒有熱量的，但是有些食物是低熱量的，可以選擇一些熱量低的食物吃，還是需要搭配蔬菜一起吃，太單一容易導致營養不良。
什麼都吃點才能保證營養均衡才會對減肥有所幫助。適合減肥的食物
肉類
①牛肉
驚不驚喜！意不意外！其實牛肉的熱量跟脂肪量都不高，卻又可以幫助人體補充大量的體力。在運動之前吃這個在搭配蔬菜是非常好的。
②雞肉
有看過關於健身方面的東西就不會覺得很奇怪了，雞肉本身的脂肪就不高，還有很好的蛋白質成分。很多人會選擇在運動後食用，幫助身體恢復。
③羊肉
冬天的時候吃羊肉是最好的，那是因為羊肉能幫助身體的血液迴圈，就會對體內脂肪燃燒有效，而且羊肉脂肪跟熱量都不高，才能幫助好好的瘦身。
水果類
①檸檬
檸檬是酸的沒人不知道吧，就是因為那種酸味能夠很好的促進身體的新陳代謝，幫助促進身體的腸道消化到達減肥的效果。
②蘋果
蘋果能幫助排毒，説明便秘的情況，那是因為蘋果中的纖維成分很高，能幫助人體的代謝迴圈，達到排毒跟瘦身的功效。
蔬菜類
①青菜
不常吃青菜的mm，趕緊吃起來吧，它對身體好著呢，因為青菜大多都屬於鹼性食物，能很好的幫助身體調節PH值，還有瘦身的功效
②芹菜
應該挺多人不喜歡吃這類菜，但是它的功效可多著呢，能消水腫、減肥、降血壓等作用，有水腫的人趕緊吃多點。
③胡蘿蔔
這個蔬菜對於有夜盲症的人可是相當有效的，那是因為胡蘿蔔含有維生素A與胡蘿蔔素，還能增強免疫力，消滅癌細胞，還有減肥的功效。
結束語：想瘦的心人人都有，只是看你能不能堅持下去，沒什麼事是可以一步登天的，都需要通過努力跟堅持才會有收穫，堅持下去你就能瘦。加油！！！
▼【酵素梅】
別看一顆小小的青梅，卻有著你意向不到的效果，因為發酵過後青梅中帶有分解腸道的功效，睡前吃一粒，幫助你分解腸胃中的垃圾，即營養還可以瘦身簡直就是女性的救星。
▼【牡丹纖飲】
牡丹纖飲，其中含有六位古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果，其中的薏仁、茯苓等食材祛濕利水，消腫脂是減肥良品
▼【紅豆薏米粉】
多多吃一些善事纖維高的食物，可以崔金腸胃的蠕動，對於減肥的妹子來說是一個很不錯的選擇，全新的減肥理念，增加飽腹感，遠離暴飲暴食，讓你遠離營養過剩。
▼【左旋肉堿茶】
左旋肉堿促進脂肪分解，釋放能量，防止脂肪在體內堆積，控制體重塑造優美曲線，同時通過調節糖代謝，抑制機體對糖類的吸收，從而阻止糖轉化為脂肪，特別添加了新鮮綠茶中提取的茶多酚，與左旋肉堿共同作用，並緩解疲勞，更好的達到減肥的目的。
▼【青汁】
適合體質偏酸，應該平衡身體酸堿值，中和體內酸性毒素人群，易胖體質，吃的不多卻容易發胖者，每天新鮮蔬菜攝入不足的人群，喝點大麥若葉汁都是非常好的。
文/麗