很多女生減肥的時候，都忽視大姨媽期間。還以為大姨媽期間可以大吃大喝不會胖，其實那是錯誤的，大姨媽期間正是減肥的黃金時期，但大姨媽期間不是去劇烈運動，而是要注意以下三點，就能夠幫助減肥。
1、經期別吃涼性水果
梨子、龜苓膏等都是涼性水果，生理期需要溫暖的，如果吃了良性的，大姨媽顏色就會變黑，還會有不適感。經期吃對了水果才能身體好，還減肥，比如蘋果、火龍果就是熱量比較低的溫性水果。
2、飲食清淡
不要以為大姨媽期間需要消耗很多熱量就大魚大肉的，大姨媽期間身體很弱，抵抗力也很弱，消化系統也很弱，適合飲食清淡，而且要注意補血，紅棗和葡萄要多吃。
3、多喝熱水
熱水能夠加速體內新陳代謝的速度，儘管在大姨媽期間，也要注意補充水分，燃燒脂肪。
如果抓住大姨媽期間這個減肥黃金檔，一定能夠瘦下來，在減肥的時候，這些好東西也不要錯過哦！
1、野生蜂蜜
野生蜂蜜營養價值高，能夠改善腸胃，促進毒素的排出，每天早起喝一杯蜂蜜水，小肚子不見啦！
2、蘋果荷葉茶
這款蘋果荷葉茶，入口就有荷葉的清香味，過後就帶著一點淡淡的蘋果香，不僅能夠瘦身，還能幫助去火，建議大家在每天早晚的時候都來一杯，堅持下來就能夠瘦下去哦！
3、阿膠
阿膠就是女人的第二張臉，沒有阿膠的女人是不完美的，阿膠從古代開始就是皇室貢品，具有滋陰壯陽等滋補效果，女人吃了以後容顏煥發，但是減肥的時候體質和營養的保證。可別貪吃哦！一次不能吃很多的哦！小心補過頭哦！
4、辣木籽
辣木有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。 能夠改善很多小毛病，被稱為生命之樹， 植物中的鑽石。