夏天露腿露腰，或者是穿點緊身的衣服，如果大腿粗腰部也圓，那就真的很影響美感呢！為什麼老是發胖呢，其實是隨著年齡的增長，身體的新陳代謝沒之前那麼好了，身體代謝的廢物排不出去，就很容易發胖了。
所以我們要認清一個事實，那就是要減肥先排毒！什麼時候才是最佳的排毒時間呢？那就是晚上睡覺的時候了，從十一點開始身體各個內臟都在排毒。所以，晚餐要吃點幫助夜間排毒的食物，那麼夜間就能悄悄排毒了，慢慢就自然瘦下來。
那麼有什麼食物幫助排毒呢？小編給大家介紹下面這些食物。
1、蜂蜜
蜂蜜是著名的排毒養顏食物，一直以來都有早喝鹽水晚喝蜂蜜的說法。晚上飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。喝蜂蜜水會增加飽腹感，減少進食，幫助減肥瘦身。
2、即食黑木耳
黑木耳是公認的“腸道的清道夫”，不僅可以促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄，還可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外。平時多吃黑木耳會延緩衰老，讓皮膚乾淨紅潤，對減肥的人也有很多好處哦。
3、花生米
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。花生所含維生素C和維生素E可以緩解皺紋、斑點、細紋出現，而且還富含的抗氧化成分，可以保持皮膚水分，讓皮膚細嫩光滑。
4、 葛根木瓜魔芋粉
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。 跟葛根和木瓜搭配在一起效果更好哦！
5、燕麥片
燕麥、大麥等主食含有膠狀物質，它們屬於可溶性膳食纖維，可以提高食物的黏度，延緩消化速度。在煮飯、煮粥時，不僅可以放一些燕麥，增加香味的同時還能夠幫助清潔腸胃，促進腸胃蠕動，助你排便順暢更輕鬆！
6、冬瓜荷葉茶
一款清涼的冬瓜荷葉茶，具有消脂解膩、幫助身體排毒的功效，晚飯後喝一杯，早上喝一杯，可以輕鬆排便，非常適合便秘或者常吃油膩東西的人喝哦！老人喝的話還能預防高血脂，高血壓，效果可是相當不錯的呢！