減肥界一直流傳著一個謠言，說堅果高熱量高脂肪，減肥期間一定不能吃！對此，添添真的要為堅果抱不平了！決定要普及一下堅果知識，快拿出小本本來哦~
其實，堅果中的脂肪恰恰是減肥必須的亞麻酸等不飽和脂肪酸，這是人體不能合成的，它在一定程度可以引起能量的消耗。
另外，它富含膳食纖維和維生素，這個大家都知道吧？膳食纖維飽腹感強，吃一點就能讓你不感到饑餓。
所以，堅果可是減肥的佳品，你們怎麼能錯過它呢？下麵，添添要來扒一扒山姆大叔家的堅果啦，聽說他家堅果很棒哦~
一、PLANTERS：堅果界的“紳士”
說起Planters這個堅果品牌，大家應該不陌生吧？它就是當紅小生張藝興代言的。那段“張藝興喂你吃”的直播可是刷了整個朋友圈。
紳士堅果是世界第二大食品品牌卡夫旗下的，是美國很受歡迎的果仁小食。紳士的包裝均採用罐裝，完全鎖住了堅果的酥脆感。
它有三種口味呢，可以搭配著吃，不會覺得煩膩。並且它是純果仁的哦，沒有摻雜一些其他的果乾，吃起來不要太爽！
特別的酥脆，咬起來“嘎嘣嘎嘣”的，這樣在進食的時候，都能幫助你消耗熱量，是不會增肉肉的哦~
其實，最重要的就是吃幾口就有飽腹感了，幫助你控制飲食，對減肥還節食的妹子，這就是妥妥的福利啊！
二、ARCHER FARMS：原汁原味的健康
Archer Farms（阿徹農場）是美國超市巨頭Target旗下的。他家的堅果都是ins網紅款呢，很多時尚博主或達人都曬過它。
有巴旦木、開心果、腰果等堅果等混合在一起，一罐都能吃到多種堅果，無添加的，安全又美味哦。
堅果的香味也很濃郁，原汁原味。可以在早餐時，搭配著燕麥片，口感好，減肥效果也會更好滴~
阿徹家的還有水果與堅果的搭配呢。酸甜的蔓越莓遇上醇香大果仁，這種混搭十分夠味。
特別有嚼勁，飽腹感也很強。蔓越莓與堅果的營養互補，讓你在減肥時不會營養流失。這時候你就發現，原來減肥也可以吃的這麼好。
三、NESTOR：堅果減肥“樂事多”
Nestor（樂事多）除了在美國很受歡迎，在加拿大的口碑也頗佳。樂事多一直以來都堅持不添加色素和香精。
因為他家自身就擁有億畝的農場果園，從源頭上追求原汁原味和綠色安全，第一刻就保持住了堅果的香脆。
而且讓添添很心水的是，他家結合了亞洲人的的飲食習慣和營養需求，將投入亞洲的產品適當的減鹽，很符合亞洲人的口味呢！
還有一種無鹽的，也適合小盆友和孕婦的哦。它有超多的腰果和杏仁，腰果含有很多不飽和脂肪酸，杏仁富含維生素E。
所以不要看它只有一罐，既可以讓你減肥，又能補充維生素E。兩者的混合，還能促進消化，在減肥中這樣的好事你遇到過麼？
四、EMILY'S：美利堅國民品牌
Emily's（艾美麗）算得上美利堅的國名品牌了，幾乎是人手一罐呢！比起一些國產的堅果，Emily's的果仁品質的確要好很多。
首先，他家大果仁優先印度、越南等國家的原料，每一顆都是大而完整的。其次，Emily's也採用了低溫烘焙的方式，口感香脆。
帶點淡淡的鹹味，很鮮美。色澤也幾乎保持原樣，看著就很原生態，超大的一瓶，可是減肥必備食物的不二之選！
Emily's的堅果還有一個優勢，那就是5種堅果混搭，營養比單一的更豐富。沒有乾澀和苦味，口感很棒。
很多人都說，自從吃了它，其他的堅果都被打入“冷宮”了。這麼受寵的堅果，你還不快嘗試一下！
堅果是真的邊吃邊瘦哦。添添最近也覺得自己圓潤了不少，打算去囤些山姆大叔的堅果減肥用，小夥伴們快約起來吧~