說到減肥，這真的是女生心裡的痛啊！因為胖，有時候想穿個美美的，比較顯身材的裙子，都不敢呐。奈何最近還流行了吃速食麵來減肥的趨勢，覺得吃速食麵能減肥的，不外乎是覺得速食麵所含有的澱粉遠遠少於同分量的米飯。事實真的是這樣嗎？
100g速食麵所含有的能量是995千焦，而100克米飯所含的能量為485.3千焦，在這就可以看出一包速食麵在能量上是遠遠高於一碗米飯的，而且速食麵裡的脂肪含量達到百分之40，脂肪的含量是不低的。所以如果按照每天吃3包速食麵的話，是不能減肥的。
而且速食麵的調料包中所含有的鈉非常多，每天三餐都吃速食麵的話，身體所攝入的鈉非常多了，會高於人每天所需要的鈉。就算拋開哪來說，泡面裡的脂肪、蛋白質和碳水化合物的比例是不符合身體所需的營養的。脂肪含量過高，長期食用會造成維他命的缺失，是不利於身體健康的。
美國的一項10天吃速食麵是否能減肥的研究中發現，連續吃了10天速食麵的人，有的血壓升高，但每個人好像都有點精神不振，從這裡再次驗證長期吃泡面不利於身體健康。所以，想通過吃速食麵來減肥的朋友，還是省了那份心吧。估計減肥沒成功，倒給身體帶來一大堆毛病。
減肥是個需要長期堅持的，不可操之過急，阿晚建議平時通過練練瑜伽，再在飲食上注意一些，可以採用少量多餐的方式，慢慢把胃養小，久而久之，你就會發現你瘦了。
減肥的路上是困難重重的，只有擁有十二分的堅持和合理的搭配飲食，才會得到自己想要的減肥效果，而下面的東東，有的是阿晚用過的、有的是阿晚覺得好的，相信它們會對你減肥有幫助。
推薦好物：蘋果荷葉茶
這款蘋果荷葉茶，泡開了。入口大部分是荷葉的清香，透露出些許的蘋果香味。是晚晚可以接受的口味，在一定程度上有去火的功效，長期喝當然能瘦身了，建議的是每天早晚各泡一包。如果胃脾較虛，建議中午來一杯即可。
推薦好物：牡丹纖飲
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！另外，薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫止胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
推薦好物：果蔬酵素
相對於一般的減肥茶而言，果蔬酵素會更溫和一點，而且對調節內分泌也有很好的效果，下巴長痘的話，喝了這款酵素，也會被消除，減肥的話，至少要喝一個月以上，才能看到效果。
推薦好物： 辣木籽
野生辣木籽，正常腸胃的人吃辣木籽是香甜可口的，腸胃問題嚴重的小夥伴多吃野生辣木子可以逐漸改善腸胃代謝功能，排除身體積累的脂肪毒素，達到減肥塑身的效果。對身體沒有任何副作用。
推薦好物：肥肚腩抖動機
懶人想要輕鬆瘦小肚腩的，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！
推薦好物：即食燕窩
燕窩自古以來就是滋補聖品， 中醫寶典記載：可養陰潤燥，獨特的蛋白質成分有助病後復原，可以養陰，潤燥、養顏、延緩衰老。女性不可多得的美容品 ，能很好的調節身體機能。養好身體，後續的減肥會達到事半功倍的效果。
文/晚新