夏季每個妹子可都是奔著美腿而減肥的，但是心有力而力不足，一雙纖細修長的美腿是很多妹子的理想，但是現實生活中卻被自己的粗腿時刻困擾著，其實只要找對方法美腿肯定非你莫屬。
經常按摩腿部可以促進腿部的血液迴圈從而增加新陳代謝的速度，説明體內毒素的排出，進而可起到消除腿部浮腫的現象，想要瘦腿，應儘量少站立，也不要久坐不動，應該時刻都活動一下腿腳，這樣瘦腿才有效。
其實，健康高效的腿部減肥方法有很多，但是想要收穫顯著瘦腿效果，還需大家有堅持到底的決心，每天都應該多運動多按摩腿部，這樣才能夠讓瘦腿更快速一點，下面這些食物也可以能幫助你瘦。
『 水果穀物麥片』
水果和燕麥的搭配，是非常有營養價值的美味，都是超低熱量的美味，超模們每天都是以燕麥為主食，不僅可以達到身體中的營養，還可以增加飽腹感，讓你越吃越瘦。
『芝麻核桃桑葚粉』
要做一個健康的瘦子，首先一定要控制愛吃，非常健康的代餐粉都是天然的食材，每天餓的時候就可以沖上一碗，帶給你非常天然的美味，增加你的飽腹感，這樣就不會吃胖了。
『苦瓜片』
苦瓜本來就是非常天然的食材，不僅可以清熱去火還可以潤腸通便，每天沖泡上一杯讓你輕鬆的瘦身，苦瓜中的營養也是不可多得的，讓你可以健康的瘦。
『醋泡薑片』
醋還可以泡生薑片，身體毒素太多，你可能還不知道，每天吃上幾片醋泡生薑，讓你輕鬆排除身體中的毒素，這樣一來毒素走了，身體恢復健康同時也會慢慢瘦下來。
『桑葚幹』
桑葚是一種水果，有著豐富營養，吃起來酸甜有滋味，可以促進腸胃的消化，從而加快體內的新陳代謝，這樣體內的毒素和垃圾就可以輕鬆的排出來，瘦身更有效果。
『地瓜幹』
地瓜幹有很高的葡萄糖和維生素，是非常天然的美味，無聊的時候可以當做零食來吃，可以加快腸胃的蠕動，促進吸收和消化，而且地瓜是低熱量的食物，吃了不會發胖。
『冬瓜荷葉茶』
冬瓜荷葉都可以幫助身體刮油，是非常天然的花茶，每天沖泡上幾杯輕鬆的幫助你消耗體內多餘的油脂，讓你輕鬆的瘦身，堅持飲用你就可以看到效果。