膚色暗沉臉發胖？天天吃素減肥總是減不掉？連自己的脾氣都變得差了？然而這些困擾著妹子們的問題，都是因為濕重造成的！現在的大多女性都有脾虛濕重的現象，如果不儘快調整，身體狀態都是很大的問題，很容易變成又老又胖的濕重女！
還有夏天是身體很容易存濕氣的天氣，所以，要減肥要先把濕重去掉吧！生活中有很多去濕重的食物，我們不妨多吃一點，對減肥也是很大幫助！
1、冬瓜荷葉茶
冬瓜皮荷葉茶也是減肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，荷葉消腫利尿，兩者同時具有去除油膩之效，飯後一杯或者是平時都泡一些喝，起到的減肥美容效果是很好的哦。
2、紅豆薏米粉
紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。
3、蜂蜜
蜂蜜具有潤腸通便之功效，通過促使胃酸加大分泌，增強腸道蠕動，大大縮短排便時間。當然不是所有蜂蜜都適合濕氣重的人飲用，建議食用椴樹蜜，具有溫補之用，比起單一的蜂蜜，其營養成分更高，更益人體吸收，尤其適合由於濕氣重長痘痘的人。
4、燕麥片
精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！它含有豐富的纖維物質，促進腸胃蠕動，幫助消化，對祛濕排毒有很大的幫助！
5、牛蒡茶
人們傳說千金難換一杯牛蒡茶，它以獨特的香氣，柔和的口感和豐富的營養價值，備受大家喜愛。牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
6、黃小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，夏天熬粥喝也有助於美白。