寶寶規律的睡眠很重要。因為寶寶在睡眠時大量分泌成長激素，可以說寶寶是在睡眠中長大的。那麼在照料寶寶的過程中，各位有沒有遇到過寶寶出現奇奇怪怪的睡眠問題，而不知道怎麼解決的情況呢？今天就帶大家一探究竟，寶寶睡眠問題！各個擊破！再無後顧之憂！
一．寶寶越困越不想睡的樣子
幾乎所有的研究都表示：過於疲倦的兒童之所以表現得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因為體內的化學物質在對抗疲勞。缺乏睡眠會導致中樞神經系統高度清醒，醒太久，太疲勞容易引發睡前哭鬧。所以要在還沒有困得很厲害的時候，就進行安撫，安排睡眠環境。
二．寶寶晝夜顛倒
嬰兒在媽媽子宮內是沒有任何光照的。出生後，照料寶寶的媽媽需要給孩子營造白天夜晚不同環境。白天孩子睡覺時，別拉窗簾，家人活動別受限制。夜間家中保持安靜，關閉或調暗光源。若孩子已形成黑白顛倒的睡眠習慣，媽媽可以適當白天製造噪音或增加室內光線，讓孩子白天睡不踏實。過段時間，孩子就可逐漸轉到夜間睡覺的習慣。
孩子在大床上睡覺會到處滾，很難保證安穩睡眠，應把孩子放在小床上。適當空間限制使孩子保持高品質睡眠。對於睡眠品質，媽媽們更應該關注孩子能否安穩睡覺，而不是睡眠姿勢是否合適。
三．一放就醒
3個月內嬰兒入睡先是20分鐘的淺睡眠，所以如果在成人懷中入睡，此時挪動到床上比較容易醒。一般等過20分鐘後的深睡眠再放或直接在床上入睡，減少放下的步驟能夠有所緩解。三個月後，入睡會先進入深睡眠，放不下的現象會有好轉。
此外，嬰兒淺睡眠比例高，而淺睡眠期間睜眼睛動兩下甚至哭兩聲，都是正常現象，不要誤會為已經醒了，從而對睡眠造成過度的干擾。
四．白天睡半小時就醒
嬰兒睡眠週期在30-45分鐘左右，且週期結束後易醒來。睡眠週期在4-6個月期間逐漸延長，會睡得更長一些。睡眠能力增加後，能夠延長小睡時間。家長往往認為小睡就是半小時結束，安排起床活動，不像半夜醒那樣鼓勵嬰兒接著睡。長久孩子就沒有醒來還繼續睡的意識，小睡短變成習慣。
小睡時間短受發育階段和睡眠習慣影響，是出生前6個月睡眠中最大難題之一，當排除人為干擾因素後，受生理條件所限仍有可能睡得短，還是要耐心鎮定，避免過度焦慮。
寶寶睡眠溫馨貼士
1.睡前換尿布
嬰幼兒大部分尿床都發生在淺睡時期，但現實生活中，寶寶尿床後，很容易被媽媽喚醒更換紙尿褲或是因為紙尿褲不夠乾爽自然醒來。
睡前媽媽要給寶寶更換可以保持整夜乾爽的紙尿褲及柔軟衣服，儘量避免外界因素打斷寶寶睡眠週期。
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2.營造優質睡眠環境
臥室環境要有助於睡眠。臥室應該是睡覺的地方，而不是玩耍、學習或進行其他活動的地方。臥室裡應該溫度舒適、環境安靜、光線昏暗。最好不要把電視機放在臥室裡。
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3.選用舒適睡眠床墊
孩子的睡眠床墊很重要，直接影響孩子的睡眠健康，因此要為孩子選擇一張能夠支撐孩子脊椎生長的床墊。
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