現在這個減肥時代，很多女生為為了減肥都拒絕吃晚餐，但是這樣是非常錯誤的決定，不吃晚飯不僅不會瘦而且還會危害到健康，而且反彈起來可是非常可怕的，所以說晚餐還是照常吃，讓你照樣可以瘦。
減肥也是要講究技巧的，晚餐如果想要越吃越瘦那麼就一定要明白怎麼吃才可以瘦，在晚餐前喝上一杯水或一碗湯可以增加飽腹感減少食量，如果想吃肉可以利用魚肉來代替，沒有脂肪營養也很高，吃飯的時候要一口一口咀嚼才能消化。
明白了這些吃晚飯的小技巧可以讓你輕鬆吃出瘦子身材，每一天的晚餐其實也是非常重要的一餐，所以一定要按時吃，這樣才不會危害到你健康，健康的同時輕鬆瘦身，可以用下面這些食物代替你的晚飯。
『紅豆薏米粉』
紅豆和薏米的搭配可以幫助消除體內的濕氣，而且營養十分充足，都是穀物製作，濕氣會導致身體腫胖，看到濕氣來了就沖泡上一杯，不僅可以增加飽腹感還可以除去濕氣。
『檸檬片』
檸檬片可以用來沖泡每天的第一杯水，可以幫助打通腸道，刺激著腸胃的蠕動，加快身體中的新陳代謝，而且還有美容養顏的效果，雙重功效更完美。
『茯苓夾餅』
腸胃不好的人，吃的東西都會堆積在腸道裡，所以排泄不出來體重就會慢慢的增加，茯苓夾餅可以幫助滋潤腸道，這樣不僅可以加快新陳代謝對身體也有很大的好處。
『大麥若葉青汁粉』
採取天然植物製作的青汁粉，帶給你天然清新的滋味，怕每一餐都吃的多的話，可以在飯前沖泡上一杯，這樣不僅能夠增加飽腹感，而且還可以幫助消化哦。
『冬瓜荷葉茶』
天然的冬瓜荷葉茶是天然的飲品，兩者都有著刮油的功效，每天休閒時刻就沖泡上幾杯，可以輕鬆的消滅體內多餘的油脂，油脂減少了瘦身也會更加的輕鬆哦。
『酵素梅』
酵素和青梅結合，成功的起到了瘦身的功效，酵素可以促進腸胃的蠕動，這樣可以讓消化系統更加健康，輕鬆排泄出體內的垃圾，從而達到一個瘦身的效果。
『葛根木瓜魔芋粉』
有時候覺得很餓就可以用代餐粉代替零食，代餐粉有著多種的營養，帶給你健康，隨時增加你的飽腹感，這樣你就不會一直想吃東西，管住了嘴巴瘦的更快。