說到做減肥運動，你的直觀感受是什麼呢？滿身大汗、烈日曝曬、氣喘如牛……每日都被繁重的運動折磨著，結果體重還是居高不下，想著都是淚啊！其實忙活了這麼久，減肥你居然沒搞懂這點！運動再多，脂肪也不會跟著汗水一起排出。
人類的汗腺會排泄水份、代謝廢物，但就是不能排泄脂肪。如果流汗就能消脂，那大家都去汗蒸得了，何必每日為肥肉傷腦筋呢？大量流汗不代表大量消脂，且消脂的關鍵在於持續運動30分鐘以上，做有氧運動同時，輔助力量訓練，增加肌肉組織，才能增強代謝能力。
減肥還需合理膳食，只有堅持下去，才能瘦得徹底！
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
果蔬燕麥粥是非常好的減肥替餐品，喝起來很是爽口，濃濃的麥香味讓你流連忘返。含豐富的水溶性纖維，能降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，增加機體飽腹感。加之其中的水果蔬菜，使口感更佳噢！
減肥進食的營養物自然是離不開粗糧的，要好身材就得吃對主食，而玉米粗糧餅就是很棒的替餐品。含有的營養物質可以促進腸壁的蠕動，幫助體內垃圾的順利排出噢！
很多胖妹子由於壓力大，容易產生疲勞感，這時的飲品選擇可以來上一杯黑咖啡。不僅能提神醒腦，其中的咖啡因還能促進腸胃消化液的分泌，加速燃脂，對減肥塑型大有幫助喲！
色澤偏紅的洛神花茶是一款淡香型茶飲，口感獨特，喝起來十分爽口，給人一種賞心悅目之感。常喝能提高機體新陳代謝速率，利尿通便，想擁有曼妙曲線的妹子一定不要錯過喲！
深紫色的藍莓果乾吃起來酸甜適口，味道不錯，同時含有豐富的果酸，能促進腸胃蠕動，加速廢物排泄；更重要是含有抗氧化物花青素，能美白肌膚，讓你身材好顏值更棒！