眾所周知，維生素是我們身體裡必不可少的養分！聽說維生素缺乏，不光會頭髮枯槁，影響你的一頭靚麗的秀髮；甚至還會記憶力減退？為了家人，速速來看，反省一下，這些維生素缺乏的信號，你都接納到了嗎？
▼ 維生素A缺乏
1、關於暗環境的適應能力下降，容易有夜盲症及乾眼病。
2、容易有支氣管炎等呼吸道疾病。皮膚特別是臂、腿、肩、下腹部皮膚會變得粗糙。
3、生長發育不良，尤其是兒童。缺乏維生素A會影響骨骼發育，齒齦增生與角化，使牙齒中止生長。
4、味覺、嗅覺削弱，食欲下降。
▼ 維生素B缺乏
1、身體長期缺乏B族維生素是導致癌症、腫瘤的基本緣由。
2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化、痔瘡等。
3、女性的宮頸腐敗也是由於缺乏B族維生素惹起的。
4、通常所說的「上火」就是B族維生素短期、急劇缺乏症。
▼ 維生素C缺乏
無過度勞累、環境急劇改變或其他器質性疾病等客觀原因，但卻常感疲勞，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙齦經常出血，傷口難愈，舌頭有深痕等。應多進食柑、橙、柚子、紅棗、酸棗等。
因此在日常的生活中，我們需要會根據自身的身體情況，去選擇對應的維生素進行補充，除了要勤吃各類水果之外，學會通過一些營養品來快速調節身體也是很有必要的哦！
▼【天然胡蘿蔔素軟膠囊】▼
推薦理由：這一款產品主要説明補充維生素A，大概是3個月的量。它不僅含有葉黃素，包含有天然β-胡蘿蔔素和原花青素的成分，這三種元素有“天然眼藥水”之稱，對眼部保健有確切的功效。
▼【褪黑素維生素B6片】▼
推薦理由：這是一款建議睡前服用的補充維生素類的口服品。褪黑素片的功用，主要包括調節人體睡眠、調節免疫作用、抗衰老作用、抗腫瘤作用等作用。
▼【天然維生素C咀嚼片】▼
推薦理由：這一款小編自己也在服用。維生素C咀嚼片是要咀嚼後才能吞服的，成人常用量每日1次，每次2片即可有效預防預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。
▼【 大麥若葉青汁】▼
推薦理由：這款鹼性沖劑建議早飯前或隨早飯一起喝。因為人體經過一夜的自然代謝，產生大量酸性物質，也就是說人的體液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高鹼性食品，早晨喝青汁可以起到平衡體液酸堿的作用。
文/迪