很多減肥的人， 為了維持苗條的身材，就算餓到不行也會進食，就是所謂的節食減肥！節食減肥只能一時的瘦下來，但是非常容易反彈！ 其實只要你吃對了東西，不僅不會長肉還會瘦下去哦。把晚餐換成下面這些會讓你瘦的更快哦！
晚餐吃什麼減肥最快？
1.牛奶
晚上可以喝一杯溫熱的牛奶不僅有助於提高睡眠品質還具有有很好的減肥效果哦。要知道牛奶中含有豐富的鈣質、蛋白質。牛仔中的蛋白質能夠很快被消化吸收，並且不會給消化帶來負擔，不過你想要達到減肥的效果，要選擇喝低脂牛奶效果才會更好哦。
2.全麥麵包
晚餐可以吃一些全麥麵包。全麥麵包也能收到輔助減肥效果的。有一些MM在減肥時，白天控制食量進餐非常少，又喜歡過午不食，會導致,胃酸分泌量增多。這時就會感覺到消化系統不適。如果晚餐進食少量的全麥麵包，可以產生飽腹感，也不會給身體增加過多的熱量與脂肪。
3.杏仁
杏仁中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和 蛋白質 以及不飽和脂肪酸，其中的不飽和脂肪酸是可以幫助降低血脂的，晚上吃一些杏仁或者泡一杯杏仁茶喝，不僅可以增加飽腹感,，還不擔心怕長胖哦。
4.蜂蜜
蜂蜜中所含有豐富的脂肪酸，脂肪酸不僅能夠加快腸道的蠕動，還具有調理腸胃的功效，讓體內的毒素排出改善便秘的狀況，蜂蜜的卡路里是非常低的，所以對減肥中的人來說是很好的減肥食品，晚餐不吃飯，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，不僅能夠排毒養顏，還能夠幫助燃燒脂肪哦。
5.消化餅
消化餅是用 燕麥 、全麥為主要加工原料製成的，並且消化餅的熱量是非常低的，消化餅中含有豐富的纖維和酵素，非常有助於排出宿便，減輕自身體重，是很多正在減肥中MM們的瘦身秘密“武器”哦
減肥期間一定要在保持身體健康的同時去進行哦，小編是不建議節食減肥的！如果你想健康的瘦下來，可以搭配下面這些產品哦，讓你瘦的更快，更健康！
❤好物推薦❤
【酵素青梅】 ▽
推薦理由：減肥的妹子應該對酵素不陌生吧，常喝酵素青梅可以調理腸胃，加快身體新陳代謝，排出機體垃圾。酵素與青梅的結合，口感酸酸甜甜，減肥的同時滿足味蕾的愉悅，何樂而不為！
【清腸排毒—大麥若葉青汁】▽
推薦理由： 大麥若葉青汁，健康方便，每天堅持喝一杯，清腸排毒效果自己看得見！比吃平時水果的減肥效果還要好 哦
【代餐消化餅】
推薦理由：全麥低粗糧的原味消化餅，富含豐富的膳食纖維，能夠很好的促進腸胃蠕動，低卡的高纖維能夠很好的促進消化，並且是低糖，健康又不會容易發胖，是減肥期間很好的代餐食品！
【左旋肉堿茶多酚片】 ▽
推薦理由：含有左旋肉堿和茶多酚兩種功效成分。左旋肉堿促進脂肪分解，釋放能量，防止脂肪在體內堆積，塑造優美曲線。針對運動不足型的MM，可增強機體排便功能。茶多酚，與左旋肉堿共同作用，更好地在到減肥目的，並緩解疲勞，達到健康塑身的目的
【體重秤】▽
推薦理由：如果要有好身材，就必須有一台體重秤。這電子秤測量也很精准，你瘦多少都能秤出來，性價比很高。想精准計量體重，知道自己瘦了多少的話，可以考慮入手一台。
【小肚腩抖肉機】▽
推薦理由： 擁有46種震動模式的甩脂機，直接放在肚子上，讓你的小肚腩快速甩掉。最重要的是，可以帶著它，一邊看電視，做家務，看書。一邊看電視一邊瘦身，簡直就是一款懶人瘦身神器！
文/北