話說畢業季又到了，青蔥少年少女們即將踏出校門，邁入職場之中。猶記得初入校門時那一張張洋溢著的燦爛笑臉，至此時，淚水交加留下的都是對青春的緬懷。不過，眼瞧著就要步入職場了，小編這裡就不得不提醒一句：工作雖重要，健康也不可忽視哦~
健康在職場之中總是會加上一個首碼：亞。亞健康是職場人士不可繞開的一個問題，長期在高壓環境之中，經受著加班、飲食不規律、缺乏鍛煉等多重的考驗，常此以往，身體再好也會出現問題。
如何避免亞健康成了擺在即將進入職場的小白們面前，那麼要怎樣解答這一難題呢？不妨跟著小編一起來細數一下那些有效預防亞健康的tips吧！
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Tips one：強身健體
俗話說身體是革命的本錢，要想工作有幹勁兒，一個健康的身體是絕對需要的。老人說了，百煉成鋼。這裡把煉字單獨提煉出來，轉換到人的身上，就成了鍛煉。
早晨或者傍晚，經常能在人行道，亦或公園裡看到戴著耳機慢跑的人。這其中，既有年輕人，也有老人，可見鍛煉不分年齡階段，已經融入在我們的日常生活中了。
跑步，也成了很多職場人士會選擇一項鍛煉方式。本身長期待在密閉的環境且又成天對著電腦，不管是皮膚還是眼睛都急需來自大自然的洗禮和呵護。
長期堅持跑步，不僅能促進血液迴圈，加快身體的新陳代謝，而且對頸部、肩部、腰部等久坐造成的問題有很好的調節和改善作用，並且還能過濾身體多餘脂肪，從內由外的呈現出健康的精神面貌和身體狀態。
不過對於職場新人來說，工作較多，作息不規律，可能不能每天去室外跑步。可以買一個簡易的跑步機放在家裡，每天下班回家後，堅持一到兩小時的鍛煉，也能取得不錯的效果。
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Tips two：吃出抵抗
每一天，從睜開眼睛開始，我們便在思考吃什麼。合理的飲食不僅能給身體補充能量，為開始一天的工作做準備，更是為高強度的工作注入新活力。科學證明，一天攝入五種蔬菜，五種水果，可以達到營養的均衡，更利於健康。
可是對於職場新人而言，這顯然是不現實的。早上匆忙出門，中午一般都是外賣，晚上回家，累得癱倒在床上，哪裡來的心情去做一桌營養豐盛的晚餐？也不過是草草解決罷了。
工作是一個十分費腦又消耗能量的事情，若是長期的營養攝入不夠，不僅會影響工作，連健康都會受到威脅，所以，營養攝入是必要的。
沒有辦法在飲食上得到營養，就要在其他地方想像辦法了。不少白領會選擇服用vc來補充身體的維生素含量，但這是遠遠不夠的，蛋白粉的出現則為其彌補了這一缺陷。
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蛋白質是保證機體健康最為重要的營養物質，對身體免疫功能的維持和組織的形成與生長起到至關重要的作用。蛋白粉一般在大豆中提取，混合多種豆類，構成粉劑。不僅食用方便，更為身體提供了必要的營養和為增強免疫力做出重要的貢獻。
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Tips three：神器助攻
會議中，上司滔滔不絕，揮斥方遒，你卻昏昏欲睡，翩翩欲倒。疲乏侵襲全身，連意志力都無法阻擋你的睡意。所以，在結束上午的工作之後，十到二十分鐘的午休是很有必要的。
中午是一天之中的分割點，也是人體最為疲勞的時候。飯後，在座位上休息一會兒，既能恢復精神，也能讓大腦重新獲得清晰的思維，更有利於工作的進行。枕著抱枕，倒在桌面上休息，舒服又享受。
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光是休息還不夠，還需要保持良好的心情，一些小物品，在保證實用性的同時，還能讓人心情愉悅，比如加濕器。辦公室裡的空調是不會停歇的，空氣總是很乾燥，有種讓人透不過來氣的感覺，加濕器則很好的解決了這一個問題。
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一個美觀舒適或者卡通可愛的杯子，不僅可以用來喝水，在工作中閒暇的目光不經意的掃過去，也能帶出一個好的心情出來。在輕鬆愉悅的環境中辦公，更有利於規避亞健康的出現。
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Tips four：心理疏導
初初進入職場，不管是環境還是工作都需要時間去適應和學習，常常會覺得壓力山大，情緒也會變得十分的低落，稍有不慎，便會走進心理疾病的溝渠。
這些年，心理問題已經成了職場亞健康中最為突出的一大難點。無處宣洩的壓力堆積在心底，久而久之便會釀成不可估量的後果。所以，心理干預是很必要的。
隨著心理疾病越來越被重視，各種各樣的解決方法也層出不窮。其中，跟親朋好友之間的傾訴和看心理醫生成了最受歡迎的選擇，或者來一場痛快的遊戲大戰，將內心的苦悶與壓力全部都發洩在遊戲之中，也是一個不錯的紓解心理壓力的辦法。
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只有保持良好的心態，工作時才能元氣滿滿，充滿動力，所以，當遇到過不去的事兒了，不要再保持沉默，說出來，既能減輕自己的壓力，也避免了後患。
只有健康的身體，才能創造更大的價值。所以，不要讓亞健康侵蝕掉你的身體，警醒起來，做一個充滿動力，精神百倍的職場新人吧！