沙拉是愛美女性們的最愛，超模們每天都是靠著它來維持身材的，但是怎麼樣搭配蔬菜沙拉才可以達到一個瘦身的功效這就非常有研究了，只要搭配對了就可以讓你輕鬆的享瘦。
蔬菜沙拉的熱量很低，還有燃脂的效果，還兼備著美容的功效，是每一位女性的絕佳選擇，牛油果搭配上聖女果，這兩種都是非常減肥的食材，製作起來也非常簡單，搭配上沙拉醬，吃起來就非常有味道。
堅持吃會減少身體中的脂肪，而且營養十分充足，不用擔心會營養不良，輕鬆達到健康瘦的效果，多種蔬果混合著吃不僅口感豐富而且瘦身效果更加明顯，好身材就是這麼輕鬆的吃出來。
『酵素梅』
青梅經過酵素的混搭有了瘦身的功效，吃起來酸酸甜甜的非常有滋味，能夠促進腸胃的蠕動，這樣吃的東西能夠很快的新陳代謝，體重也不會增加哦。
『山楂卷』
山楂本身就有超高的營養元素，它其中的酸甜能夠讓腸胃蠕動的更快，加快新陳代謝，將體內的垃圾都很快的排放出來，可以當做小零食來品嘗。
『水果穀物麥片』
水果穀物麥片的結合，達到了一個營養程度，而且都是超低熱量，吃了不會長胖，每天用優酪乳搭配可以促進消化，讓身體更容易吸收它們的營養。
『冬瓜荷葉茶』
冬瓜與荷葉的組成，有刮油的功效，喝起來十分的清新，可以利用它代替日常的飲品，能夠帶給你更多的健康，消除體內多餘的油脂，這樣你的身體才不會有那麼多的贅肉。
『祛濕茶』
身體的濕氣太重，會導致全身都腫胖，每當看到自己胖了一圈說不定是濕氣在作怪，祛濕茶能夠快速的解決濕氣，還你一身輕鬆，每天堅持喝還有瘦身的功效。
『大麥若葉代餐餅乾』
減肥不是不能吃零食，可以用代餐餅乾當做零食，擁有著超低的熱量超高的營養，口感和餅乾是差不多的，嘴巴饞了就吃上幾塊，增加你的飽腹感，這樣就不會一直想吃東西了。
『茯菊散』
茯菊散不僅可以幫助身體消除濕氣，還可以當做代餐粉，熱量低營養高，每天飯前沖泡上一碗，增加你的飽腹感，這樣食欲就不會越來越大了，瘦身起來也會更加的輕鬆。